A zeller kellemes ízű és hasznos a szervezet számára, alacsony kalóriatartalmú élelmiszer. A növény kémiai összetétele tele van aminosavakkal, a legfontosabb elemekkel és vitaminokkal. A zeller turmixok kellemessé és egészségessé teszik a fogyást.
Mi hasznos a zellernek
A zeller levélnyél pozitív hatással van az általános egészségi állapotra, égeti a zsírszövetet. A fehérjék és aminosavak hozzájárulnak az izomszövet regenerálódásához, lassítják az öregedési folyamatokat, és kívülről fiatalítanak. A zellerről itt olvashat bővebben.
A zeller fő hatása a szervezetre:
- A növény összetételében található illóolajok jótékony hatással vannak az idegrendszerre. A zeller alapú gyógymód enyhíti a krónikus fáradtság és a stressz tüneteit.
- A zeller italok pozitív hatással vannak a gyomor-bél traktus munkájára, kezelik a hasnyálmirigy-gyulladást, enyhítik a cukorbetegség tüneteit.
- A zeller belülről tisztítja a szervezetet, eltávolítja a méreganyagokat a felesleges vízzel együtt. Felgyorsítja az anyagcserét, helyreállítja a víz-só egyensúlyt.
- A zellergyökér helyes használat esetén növeli a szellemi és fizikai teljesítményt. Javítja az agyműködést, tonizálja az izmokat.
- Antiszeptikus hatása van. Növeli az immunitást, kezeli a vírusos és fertőző betegségeket.
- A zeller különösen hasznos a férfiak számára. Növeli a potenciát, megállítja a prosztatagyulladás, a hererák kialakulását.
- A növény segít a nőknek nyugodtabbá válni, stabilizálni érzelmi és hormonális hátterüket. Növeli a libidót, megszabadul a fájdalmas, kellemetlen érzésektől a menstruáció alatt.
A zeller pozitív tulajdonságai miatt a belőle készült italok különösen hatékonyak a fogyásban. A friss zeller zsírégetőként működik, megakadályozza a zsírok lerakódását, újraelosztja az étellel érkező energiát.
Ha zellert használ élelmiszerekhez, nem kell aggódnia az alak miatt, mert a növény tápértéke 100 g-ra vonatkoztatva:
- 0,9 g fehérje;
- 0,1 g zsír;
- 2,1 g szénhidrát;
- 12 kcal
A termék előnyeiről szóló videón kívül:
Hogyan kell megfelelően elkészíteni egy koktélt a fogyáshoz
A zeller turmix receptjei variálhatók, ízlés szerint kiegészíthetők más hozzávalókkal. A friss ételek elkészítése során megmutathatja fantáziáját, friss zöldségek, szezonális gyümölcsök és fűszerek felhasználásával. Próbáljon meg saját egyedi koktélreceptet készíteni a fogyáshoz.
A lényeg az, hogy ne adjunk hozzá cukrot az italhoz, próbáljunk legfeljebb három fő összetevőt bevenni, különben a turmix túlzottan tele lesz ízekkel. Kívánt esetben egy kis mézet, fűszereket adhat hozzá.
Az italkészítés szabályai:
- A főzés megkezdése előtt ellenőrizze a gyümölcsök és zöldségek frissességét. Ne használjon romlott, megpuhult növényi részeket. Nem lesznek hasznosak, elrontják az ital ízét.
- Ne felejtse el folyó víz alatt leöblíteni az összetevőket.
- Az összes összetevőt fel kell vágni, egy turmixgépbe kell tenni és fel kell verni.
- Ahhoz, hogy az ital folyékony legyen, adjunk hozzá vizet, kefirt vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot.
Az ivás szabályai
Az enyhe, de gyors hatás érdekében a koktélokat naponta kétszer kell inni az egész tanfolyam alatt. A legjobb idő az ivásra reggel éhgyomorra vagy este lefekvés előtt.
A reggelit helyettesítheti egy zeller smoothie-val. Megtölti a testet a szükséges elemekkel, erővel tölti fel egész napra.
A reggeli ízletesebbé tétele érdekében a friss zellert egy gyümölcstállal ajánlatos kiegészíteni egy kis pohár görög joghurttal vagy friss zöldség salátával, egy főtt tojással.
Lefekvés előtt a turmix nyugtató hatású és enyhíti az álmatlanságot. Javítja az emésztési folyamatokat, felkészíti a testet az étkezés előtti este.
A turmixokat uzsonnának, könnyű ebédnek is használhatjuk. A koktél az edzés utáni erő helyreállításában is segít.
Nézd meg ezt a bejegyzést az Instagramon
ANGELIKA KOTOVA (@anzhelika_lizcano) bejegyzése 2018. augusztus 13-án, 9:47-kor PDT
Mennyi súlyt lehet leadni, és hogyan javítható az eredmény
A zeller turmix hatékonysága a fogyás módszerétől függ:
- Ebédre turmixot fogyasztva akár 2-3 kg-ot is leadhatsz 2 hét alatt.
- Ha valamelyik étkezést italra cseréljük, 1 hét alatt ugyanennyit veszíthetünk.
- A szigorú ivási diéta segít a fogyásban akár heti 6 kg-ot is.
A hatás kifejezettebb lesz, ha súlyfelesleggel fogy. Ha csak az ábrát szeretné módosítani, akkor valószínűleg tovább kell dolgoznia. A diéta hatékonyságát növelheti az edzőteremben végzett rendszeres edzés segítségével.
Ne feledje, hogy a fogyás legjobb módja az egészséges táplálkozás és a mérsékelt fizikai aktivitás. A szigorú diéták segítenek rövid időn belül elérni a célt, de a súlycsökkentés sokkal nehezebb lesz, mint a fogyás. Visszatérve a böjt után megszokott étkezési ritmushoz, egyetlen zellerkoktél sem ment meg a hízástól.
Népszerű zeller turmix receptek fogyásért
A turmixgép segítségével otthon is készíthet zeller turmixot. Kitalálhatja saját receptjét, használhat kész és bevált főzési módokat:
- Turmix zellerrel és almával. Hámozzon meg 2 kis almát, 1 zöld szárat a levelekről. A hozzávalókat darabokra vágjuk, turmixgépbe tesszük, felöntjük 0,5 l vízzel,üsd le Naponta 2-szer vegye be részekre.
- 2 zeller hajtásból, 2 paradicsomból, 1 uborkából és grapefruit pépből készült uborka ital finom ízű és enyhe hatású. Hámozzuk meg a zöldségeket, és pucoljuk meg a grapefruitot. Tegye a komponenseket turmixgépbe, keverje össze 0,5 l ásványvíz hozzáadásával.
- Édes zeller-banán italhoz használjunk 1 szárat és 2 banánt, 100 g epret. Távolítsa el a banán héját, tisztítsa meg a kiszökött leveleket, vágja fel az összes hozzávalót és verje fel vízzel. Kívánt esetben hozzáadhat egy teáskanál mézet. Használja rendeltetésszerűen.
- Frissítő spenótsaláta elkészítéséhez vegyen 2 szárat a főzöldségből, egy pohár spenótlevelet és 2 evőkanál lime levét. Mossuk meg, hámozzuk meg a termékeket, vágjuk fel, verjük fel vízzel. A spenót segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből, energiával és életerővel tölti fel.
- Kellemes almás-sárgarépa ital zellerrel 3 zöld szárból, egy almából és 1 sárgarépából készíthető. A hozzávalókat meg kell tisztítani, vágni, turmixgépbe tölteni és felverni. A koktélt kanállal is fogyaszthatjuk edényként, vagy adjunk hozzá vizet és ihatunk bögréből.
- Egy finom turmix almával és kivivel felszívó hatású, segít megtisztítani a bőrt és megszabadulni a zsírtól. Elkészítéséhez meghámozunk és felverünk 2 almát, egy szár zellert, 2 kivit és fél pohár vizet.
- Egy almából, uborkából, két szárból, pár datolyából és 0,5 l vízből készült turmix erőteljes vitamintöltetet ad. Hámozzuk meg az almát és az uborkát, távolítsuk el a zeller leveleit, és távolítsuk el a datolyáról a magokat. Töltsük meg a turmixgépet, verjük.
- Hasznos lesz petrezselymet hozzáadni a zeller italhoz. Ehhez verjünk fel egy banánt, 2 főkomponens szárat, 2 sárgarépát, egy csomó petrezselymet, egy evőkanál kefirt, 0,5 liter vizet. Ízlés szerint kevés mézet és fahéjat adhatunk a koktélhoz. Italtöbb órán keresztül jóllakik, javítja az emésztőrendszer munkáját, megnyugtatja az idegeket.
- A körte turmix lágy, frissítő íze elkápráztat anélkül, hogy károsítaná alakját. Ehhez adjunk hozzá kávédarálóban darált búzacsírát 3 szár zellerhez, 2 szál petrezselyemzöldhöz és 1 körtéhez turmixgépben. Verjük fel egy pohár ásványvíz hozzáadásával. Adjunk hozzá mézet és mentát.
- A vitaminos narancslé különösen alkalmas reggelre. Elkészítéséhez 1 narancsra, 2 friss szárra és 0,5 liter vízre lesz szüksége. A narancsról lehúzzuk a héját, 4 szeletre osztjuk, a levelektől megtisztított levelekkel együtt turmixgépbe rakjuk. Felverjük, hozzáadjuk a vizet, és újra felverjük. Díszíthetjük dióval, adjunk hozzá fahéjat.
- Egy saláta vagy zöldségturmix igazi megoldás lesz a megfázás és az influenza szezonjában. Használjon 1 szárat, 2 szál kaprot, 2 kis uborkát és 2 paradicsomot. A már megtisztított, apróra vágott hozzávalókat turmixgépben turmixoljuk. Elkészült az egészséges, alacsony kalóriatartalmú reggeli.
- Az avokádó turmix különösen laktató és tápláló lesz a szervezet számára. Elkészítéséhez 1 szár, 1 hámozott avokádó, kevés reszelt gyömbér, egy teáskanál lime lé és ugyanennyi olívaolaj szükséges. A komponenseket turmixgépben simára keverjük. Eheted edényben, vagy vízzel hígítva turmixot ihatsz.
A koktélok napi kétszeri fogyasztása segít megszabadulni a túlsúlytól, pozitív hatással lesz a haj és a köröm állapotára. Az italokat hasznos elemekkel és vitaminokkal gazdagítják, amelyek segítenek helyreállítani a szervezet erejét a diéta során.
A videó receptje alapján italokat készíthet:
Ellenjavallatok a zeller fogyásához
A zeller napi adagja 150 g. A zellercsíkok helytelen használat esetén károsíthatják az egészséget. A zeller italok fogyasztása nem ajánlott azoknak, akik a következőkben szenvednek:
- vese- és szívbetegségek;
- visszér;
- egyéni ételintolerancia, allergiára való hajlam;
- bőrgyógyászati betegségek;
- a gyomorhurut és a gyomorfekély akut formái;
- a duodenum betegségei.
A zeller alapú turmixok nem okoznak kárt, ha betartja az adagolást, és csak friss, tiszta zöldséget és gyümölcsöt használ.
A zeller hasznos és ízletes gyógymód az egészségre. Az erre épülő italok segítenek a fogyásban, megtisztítják a szervezetet, élénknek és frissnek érzik magukat. Más zöldségekkel kombinálva a zeller kiváló megelőző intézkedés lesz számos betegség ellen.
Milyen gyakran használ zellert a főzéshez? Új bejegyzéseket készíthet, megjegyzéseket írhat.