A turmix egy egész zöldségekből, bogyókból és gyümölcsökből készült kellemes sűrű ital, amelyhez gyakran adnak mézet, gabonaféléket és különféle tejtermékeket a jobb táplálkozás és a haszon érdekében. Egy ilyen csodálatos összetevőkészletnek köszönhetően ez az étel tökéletesen megfelel a megfelelő táplálkozás alapelveinek, és nagyon népszerű mindazok körében, akik fogynak vagy csak az egészséges életmód szerelmesei. Az alacsony kalóriatartalom ellenére a turmix mindig laktatónak bizonyul, és nem csak italnak, hanem teljes értékű étkezésnek is tekinthető, amely alkalmas egészséges snacknek, ízletes desszertnek vagy akár egy különálló desszertnek is. étkezés. Például a forró nyári időszakban, amikor a szervezet nem fogadja be a nagy mennyiségű zsíros és kalóriadús ételt, és valami tápláló ételt igényel, ugyanakkor a tüdőt, a turmix készítés számomra kiváló megoldásnak tűnik erre. probléma, különösen, ha sok frissen érett bogyó, zöldség és gyümölcs van a környéken.
Ma egy nagyon egyszerű barackos turmix receptet szeretnék megosztani veletek, amely szó szerint két lépésben készül, és lehetővé teszi, hogy teljes mértékben élvezze ezeknek a napsütéses nyári gyümölcsöknek az ízét és illatát, amelyek éghajlati viszonyaink miatt nem olyan gyakran jelennek meg. az átlagos orosz étrendjében. És végül is ennek az édes gyümölcsnek alacsony a kalóriatartalma, ugyanakkor rengeteg, a szervezet számára feltétlenül szükséges anyagot tartalmaz - vitaminokat, nyomelemeket, szerves savakat, növényi rostokat és pektint, amelyek biztosítják a szív- és érrendszer egészségét. és idegrendszerre, beállítja a gyomor-bél traktus munkáját, erősíti az immunitást és javítja a látást. Az érett sárgabarack és az állati fehérjében és kalciumban gazdag tejtermékek, valamint a zabdarák kombinációja páratlan mennyiségű rostot tartalmaz, amely képes italt adni,amely ugyanakkor nagy egészségügyi előnyökkel és kiváló ízminőséggel rendelkezik. Az egyszerű recept szerint elkészített sűrű és gazdag barackos turmix kiváló lehetőség egy frissítő és laktató vitaminkoktélra karcsúságod, szépséged és kiváló egészségedért a forró évszakban!
Hasznos információ
| Nehézségi szint: | 1* | Adag mérete: | 170 g |
| Főzési idő: | 10 perc | Egy adag kalóriatartalma: | 138 kcal |
| Adagok száma: | 4 | Egy adag ára: | 20 rubel |
Hogyan készítsünk barackos turmixot zabpehellyel és kefirrel - egy alacsony kalóriatartalmú barackos turmix recept lépésről lépésre fotókkal
ÖSSZETEVŐK:
- 4 nagy őszibarack (200 g)
- 400 ml kefir, ryazhenka vagy natúr joghurt
- 2. cikk l. zabpehely
- 3. cikk l. mézzel vagy baracklekvárral
- jég ízlés szerint
FŐZÉS MÓDJA:
1. Ahhoz, hogy kajszibarackból ízletes és illatos nyári turmixot készítsünk, csak néhány hozzávalóra van szükségünk - érett édes sárgabarackra, zabpehelyre (lehetőleg finomra őrölve, rövid főzési idővel), bármilyen erjesztett tejitalra, ami a házban megtalálható, valamint hasznos természetes édesítőszerként méz vagy baracklekvár.
2. A kajszibarackot meg kell mosni és szárítani, kimagozni és apró kockákra vágni.
Fontos! A turmixokhoz nagy, lédús pépességű sárgabarack használatát javaslom, mert finom és sima italt készítenek. A vöröses hordójú kis gyümölcsök néha kemény rostokat tartalmaznak, amelyeket nehéz őrölni, és ezt követően elrontják a finom szerkezetetegy koktélt
Megjegyzés! A turmix elkészítéséhez ryazhenka-t használtam, mert nagyon szeretem az édes, olvasztott ízét, de a kefir, a savanyú tej vagy a natúr iható joghurt is megfelel. Ezen kívül volt kéznél házi baracklekvár, ami a friss sárgabarack természetes ízét erősítheti, de lehet folyékony virágmézet is tenni.
4. Az összes hozzávalót jól összekeverjük egy turmixgépben, 5-7 másodperces impulzusokkal maximális sebességgel. Meleg idő esetén érdemes ebbe a koktélba közvetlenül felrázás előtt néhány jégkockát is tenni, hogy üdítően ropogós jégmorzsává váljon. Egy sűrű, gazdag és elképesztően ízletes barackos turmix kellemesen felfrissít egy tűző napon, és akár a reggelit, a délutáni uzsonnát vagy bármilyen más étkezést is helyettesítheti, ezzel is hozzájárulva a karcsúság, a jó egészség és a jó nyári hangulat megőrzéséhez!