A normál testsúly fenntartásának problémája mindig is aktuális volt. A cél elérése érdekében az emberek fitneszklubokat, uszodákat látogatnak, reggelente futnak. Határozottan jó eredményeket ad. De a munkahelyi és otthoni terhelés miatt nem mindig lehet részt venni az órákon, ezért „nagymama” receptjeihez folyamodnak.
Van egy vélemény, hogy a víz citrommal segít a fogyásban. Reggel vagy este isszák, de ez nem mindig hasznos.
Vélemények áttekintése: segít a fogyásban
Ahhoz, hogy megtudja, hogy a citromvíz segít-e a felesleges kilók leadásában, el kell olvasnia azoknak a véleményét, akik megtapasztalták a diéta saját magukra gyakorolt hatását. A legtöbben azt állítják, hogy ha citrommal iszik vizet, fogyhat. A fogyókról szóló vélemények csak pozitívak. Számukra ez egy egyszerű módja a kívánt eredmények elérésének.
Vannak más vélemények is. A kérdésre: lehet-e fogyni citrommal vízen - a válasz negatív. Véleményük szerint az eszköz nemcsak haszontalan (kevés vitamint tartalmaz), hanem káros is a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedők számára.
A citrom irritáló hatású. Ezért azok az emberek, akik emésztési problémákkal küzdenek és éhgyomorra citromos vizet vesznek, negatív véleményeket hagynak az italról. A bevétel után hasi fájdalom és gyomorégés léphet fel.
Receptek
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az italból, ismernie kell a citromos víz elkészítését. Számos népszerű recept létezik a gyógymód elkészítésére.
A citromos víz kellemes, frissítő és szomjoltó ital
Víz készítése gyömbérrel
A gyömbérrel és citrommal készült vizet nagyon egyszerűen elkészítjük. Az ital elkészítéséhez szüksége lesz:
- fél liter víz;
- fél citrom héjával;
- két evőkanál apróra vágott gyömbérgyökér.
Öntsön egy kis gyömbérgyökeret és a lehűtött keveréket forrásban lévő vízbe, keverje össze alaposan egy turmixgéppel. A citrusfélék 2-3 részre oszlanakadagokat, reszelőn ledaráljuk, és a gyömbérteához adjuk. A nap folyamán ajánlatos egy liter ilyen italt inni.
Közvetlenül a tea fogyasztása előtt le kell reszelni a citromot, mert állás után keserűvé válik a citrus.
Hogyan készítsünk italt mézzel
Lépésről lépésre recept víz mézzel és citrommal.
- A citrusféléket megmossuk, szeletekre vágjuk.
- Forraljunk fel 2 liter vizet, hűtsük le 80-90 fokra.
- Beleöntjük a citromot, és 30-35 fokra hűtjük.
- Adjunk hozzá 3 evőkanál mézet.
- Keverjük össze és hagyjuk teljesen kihűlni.
Meleg vízhez mézet adnak. Így gyorsan feloldódik és nem veszíti el gyógyító tulajdonságait.
Egy ilyen eszköz nem járul hozzá a fogyáshoz, mivel a méz édes és magas kalóriatartalmú termék. Ez egy hasznos tea, amelyet az immunitás javítására és a vitaminhiányok pótlására használnak. Különösen fontos a téli-tavaszi időszakban.
Citromos víz mézzel
Hogyan készítsünk uborka vizet
A citromos és uborkás víz népszerű a helyes táplálkozás támogatói körében. Második neve "Sassy's drink", amelyet Cynthia Sass amerikai táplálkozási szakértőről kaptak, aki kidolgozta a "Flat Belly" programot. Táplálkozási ajánlásaiban részletesen elmagyarázza, hogyan kell vizet készíteni.
Az uborkás-citromos víz elkészítésének receptje nagyon egyszerű. Egy gyömbér gyökeret feloldunk egy liter forrásban lévő vízben. Hűtsük le és szűrjük le az infúziót. A kihűlt folyadékhoz hozzáadunk egy fél citromot és egy karikára vágott uborkát. Az íz javítása érdekében dobjon 1-2 mentalevelet az edénybe, tegye egy éjszakára a hűtőszekrénybe, és másnap reggel kész is a szer. Napközben isszák.
A citromos víz előnyei
A citrom hasznos citrusfélék, amelyek vitaminok és ásványi anyagok komplexét tartalmazzák. Ezért citromos ital:
- növeli az általános immunitást;
- aktiválja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben;
- javítja az emésztést.
De a citromos tea önmagában nem vezethet fogyáshoz. Az étrendi táplálkozás részeként használják a speciális testnevelés komplexumával együtt, segít a súly normalizálásában. Nincs értelme fogyást várni attól, hogy a citromos vizet egyetlen gyógymódként szedjük.
A citromos víz serkenti az immunitást és az emésztést, csökkenti az oxidatív stresszt
Hogyan lehet jobban használni
Annak érdekében, hogy a gyógyszer bevételéből a lehető legtöbbet hozhassa ki, tudnia kell, hogyan kell citromos vizet inni. Ehhez a fiókhoz számos ajánlás tartozik.
Hideg, meleg vagy meleg
A meleg citromos víz a leghasznosabb.A hideg tea negatív hatással van az egész emésztőrendszerre. A forró szert nem ajánlott inni. A magas hőmérsékletű folyadékok napi fogyasztása a nyelőcső és a gyomor nyálkahártyájának gyulladásához vezet. Bár a citromos forró víz pozitív visszajelzést kapott azoktól, akik a jogorvoslatot a szokásos tea teljes értékű helyettesítőjeként érzékelik.
Reggel éhgyomorra is lehet inni
A víz citrommal és mézzel éhgyomorra telíti a testet hasznos anyagokkal. A reggeli tea vagy kávé alternatívája. De a fogyást így nem lehet elérni.
A citromban található sav serkenti az emésztési folyamatot, ami az étvágy növekedéséhez vezet.
Tudsz inni éjszaka?
A citromsav serkenti az étvágyat, aktiválja az emésztőenzimek termelését, miközben a szervezet pihen. Ez negatívan befolyásolja a gyomor-bél traktus állapotát.
Mi történik, ha citromos vizet iszol szódával
A citromos és szódás víz nem alkalmas fogyásra. Amikor az összetevőket összekeverjük, reakció lép fel, szén-dioxid-buborékok bőséges felszabadulásával, a keverék "sziszeg". Irritálja a gyomor-bél traktus nyálkahártyáját,puffadást okoz, de nem szünteti meg az éhségérzetet.
Hasznos videó
A Sassa víz egy olyan ital, amely nemcsak felfrissít és szomjat olt, hanem eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből és felgyorsítja az anyagcserét. Hogyan kell főzni otthon - tanuljon a videóból:
Következtetés
A citromos víz az egyik módja a túlsúly megelőzésének, de nem a fogyásnak. Sporttal és megfelelő táplálkozással kell kombinálni. Ezen ajánlások követése segít elérni a kívánt eredményt.