A modern emberben egyre gyakrabban merül fel a kérdés, hogy mit kezdjünk az apátiával. Egyrészt az evolúció, a technológia és a fejlődés, másrészt - a megnövekedett felelősség, a gondok terhe és az időhiány. Mindez krónikus stresszhez vezet, ami felborítja az idegrendszert. Az ilyen rendellenesség szélsőséges foka a teljes közömbösség minden iránt.
Fő tünetek
A rossz hangulat, az általános gyengeség és az apátia olyan tünetek, amelyek nem csak az általános fáradtságról beszélnek. Néha ez egy depressziós rendellenesség vagy egy általános betegség jele, amely elnyomja a testet és az idegrendszert.
Gyengeség és állandó fáradtság
Gyakran a tudatlanság miatt az apátiát lustaságnak nevezik. A rokonok nem veszik észre az érzelmi változásokat, amelyek egy személynél előfordulnak, csak szidják a hanyagságot és a tétlenséget.
Olyan állapot, amikor nem akarsz semmit, állandó fáradtság, gyengeség jelentkezhet a megnövekedett otthoni és munkahelyi terhelés, valamint megfázás, műtétek, krónikus patológiák miatt.
Álmosság
A képtelenség elaludni, függetlenül attól, hogy mennyi ideig tart az álom, ez a jel, amely a következő körülmények között figyelhető meg:
- kifejezett mentális vagy fizikai fáradtság (vizsgák, "munkahelyi túlóra, hosszú mozgás, stressz az edzőteremben);
- hosszan tartó expozíció stresszes tényezőnek vagy akut fájdalmas helyzetnek;
- anyagcserezavarok;
- fertőző ágensek hatása;
- gyógyszer;
- hipovitaminózis;
- az alvás és az ébrenlét zavara;
- oxigénhiány és magas hőmérséklet.
Az apátia a közömbösség állapota
Fáradtság
A legkisebb fizikai vagy szellemi munkából eredő fáradtság az idegrendszer hibás működésére, azaz neurózisra vagy depresszióra utalhat. De a kezelés megkezdése előtt vizsgálatot kell végezni, hogy megtudja a belső szervek állapotátszervek, hormonszintek és immunállapot.
Nincs energia
Ha nincs energia az élethez, és nehéz a korábban vállvetve járó feladatokat ellátni, akkor érdemes ennek okát keresni. A nagyvárosokban élők hajlamosabbak erre az állapotra, de nem szabad csak a környezetnek tulajdonítani. Elemeznie kell napi rutinját, stresszszintjét, és orvosi vizsgálatnak kell alávetni.
Nincsenek kívánságok
A mozdulatlanság állapota, amikor a hangulat alacsony és nem akar semmit, depresszióban figyelhető meg. Nem érdemes halogatni a szakember látogatását, mivel az apátia más mentális és neurológiai rendellenességek kísérője lehet:
- skizofrénia;
- Alzheimer kór;
- elmebaj;
- szerves agyi elváltozások;
- agyi ischaemia.
Azonban egészséges, lelkileg megfelelő embereknél is előfordulhat az a helyzet, amikor nincs tenni akarás. Ez összefügg a viselkedési szempontokkal, a szerettei iránti érzésekkel, az életkori változásokkal és a társadalmi interakciók csökkenésével.
Az apátia megnyilvánulása
A nők lustaságának okai
Az állandó apátia és fáradtság egy nőben nem valószínű, hogy csak így fordul elő.A test egy összetett rendszer, amelyben bármilyen kudarc változásokat okoz az érzelmi szférában.
Az apátia, gyengeség, álmosság, fáradtság okai nőknél:
- stressz és aggodalmak;
- munkaterhelés a munkahelyen és otthon megfelelő pihenés nélkül;
- neurózis;
- depresszió;
- alkoholizmus;
- bizonyos gyógyszerek (neuroleptikumok, antidepresszánsok, hormonok) szedése;
- idegrendszeri betegségek (stroke, daganatok, sérülések);
- hormonális egyensúlyhiány;
- terhesség;
- PMS;
- átvitt fertőző folyamatok;
- anémia;
- onkopatológia;
- a szív és az erek betegségei.
A felsorolt okok a megjelenéshez vezetnekapátia tünetei, amelyek, ha nem tesznek intézkedéseket, és ha a stressz jelenlegi szintje nem változik, előrehalad.
Az apátia érzelmi, mentális és fizikai kimerültség eredményeként nyilvánul meg
Miért nem akar egy férfi semmit
Az apátia egy férfiban is megjelenhet. Gyakran rosszul reagál a gyengeségre és a rossz hangulatra, nem fordul orvoshoz. A férfi, mint az erősebb nem képviselője, önállóan próbál küzdeni ellene, figyelmen kívül hagyja a tüneteket, ami a folyamat lefolyásának súlyozásához vezet. A rokonoknak ebben az esetben különösen figyelmesnek és kitartónak kell lenniük.
A férfiak apátiájának, gyengeségének, álmosságának és fáradtságának fő okai a következők:
- negatív tapasztalatok;
- túlzott fáradtság;
- nehézségek az önmegvalósításban;
- szorongás;
- neurotikus és depressziós rendellenességek;
- alkoholizmus és kábítószer-visszaélés;
- mentális betegség;
- szexuális diszfunkció;
- szívbetegség;
- fertőzések;
- endokrin patológiák;
- daganatok
Az apátia szomatikus problémák következménye lehet. Ahelyett, hogy azon gondolkodna, hogy a férfi miért nem akar semmit, inkább menjen el a klinikára teljes körű kivizsgálásra.
Kezelés
A minden iránti közömbösség okai a probléma megoldásának kulcsa. A legtöbb esetben elegendő az életmód normalizálása, és nem mindig szükséges azonnal megragadni a tablettákat. Ha kezelésre van szükség, annak mindenképpen átfogónak kell lennie, beleértve a pszichológiai megkönnyebbülést, a sportot és a gyógyszeres kezelést.
Ha nem tud egyedül megbirkózni, forduljon orvoshoz
Hogyan harcolj egyedül
Mind a nők, mind a férfiak csak akkor tudnak önállóan küzdeni az apátiával, ha megállapították annak okát és konzultációt folytattakszakemberek (kardiológus, gasztroenterológus, terapeuta és mások).
A fő dolog az életmód normalizálása.Mindenki tud róla, de nem mindenki tartja be ezt a szabályt. Teljes alvás, kiegyensúlyozott termékkészlet, friss levegő, vitaminok, pihenés, könnyű sportok - mindez segít leküzdeni a negatív állapotot egy egészséges emberben.
Pszichológusok tanácsai a hangulat javítására
Ha nem akar semmit, és az orvos "depressziót" diagnosztizált, vagy neurózisról beszél, akkor vegyen részt pszichokorrekcióban. A szakember segítsége itt nem lesz felesleges.
A pszichológusok hagyományos tanácsokat adnak arról, hogyan kezeljük az apátiát, és mit tegyünk, ha nem akarunk semmit. Először is meg kell tanulnod pozitívan gondolkodni, ami magában foglalja:
- a magadról és az egészségedről szóló negatív kifejezések pozitívvá alakítása;
- rögzítés a múlt kellemes élményeihez, örömteli érzelmekhez, amelyek mosolyt okoznak;
- gondolatok a jó jövőről.
Egy fontos tanács, amit a pszichológusok adnak látogatóiknak, a légzőgyakorlatok gyakorlása, amely a következő technikákat tartalmazhatja:
- négyzet alakú légzés;
- a légzés számolása (a kilégzés kétszer olyan hosszú, mint a belégzés);
- hasi légzés;
- mély rekeszizom légzés.
A diafragmatikus légzés technikája
Annak a személynek, aki nem tudja, mit kell tennie apátia állapotában, az alábbi tippek segítenek:
- a szokásos kellemes rituálék betartása (reggeli kávé, esti séta, családi ünnepségek);
- megbeszélni, hogy mi zavar egy szeretett személlyel vagy szakemberrel;
- aromaterápia gyakorlása;
- izomlazítás;
- meditációs gyakorlatok;
- vízi eljárások lefolytatása (fürdő, medence, körkörös zuhany, szauna);
- hobbik;
- rossz szokások feladása.
Mertaz állapot normalizálása érdekében fontos a munka és a pihenés közötti egyensúly fenntartása.
Kábítószer
Az apátia gyógyszeres kezelését orvosi felügyelet mellett kell végezni.Különböző csoportokba tartozó gyógyszereket használnak (antidepresszánsok, anxiolitikumok, normotímiás szerek, hormonok, stimulánsok, nootrop szerek, gyógynövények, tonik, érrendszeri és egyéb szerek). Minden az apatikus állapot okától függ.
Ideges kimerültség
Az idegrendszer kimerülhet, ha a negatív tényezők ereje huzamosabb ideig felülmúlja a pozitívakat. Ebben az esetben az ember úgy érzi, hogy nincs ereje, nincs kedve és nincs vágya semmire. Az idegi kimerültséget nem lehet figyelmen kívül hagyni, mivel ezt követően más rendszerek és szervek munkája megzavarodik. A nyomás „megugrik”, a szívműködés megzavarodik, a menstruációs ciklus megzavarodik, székletproblémák és egyéb kellemetlen tünetek kezdődnek. Ahhoz, hogy ez ne forduljon elő, rendszeresen ki kell vizsgálni, és meg kell tanulni élvezni az életet.
Az idegrendszer kimerülésének mechanizmusa
Szorongás állapot
Az állandó szorongásos élet szorongáshoz vezet, a hangulat leesik, a gyengeség nő, és nem akarsz semmit. Ha ez az állapot több hónapig tart, nem késleltetheti a pszichoterapeuta látogatását. A kezelésnek professzionálisnak és többirányúnak kell lennie.
Hogyan lehet megszabadulni a stressztől
Ha nem akarsz semmit, és a fáradtság bármilyen terhelés alatt ledönt, akkor változtatnod kell az életeden. Maga a test olyan jeleket küld, amelyeket nehéz nem hallani. A stressz a modern világ szerves része. A sikeres és egészséges élethez alkalmazkodni kell hozzá. Ez segít:
- fizikai aktivitás, kellemes a testnek és a léleknek;
- elég alvás;
- ízletes és egészséges ételek;
- szexuális élet;
- szeretteinek támogatása;
- öröm (zene, filmek, könyvek,kézimunka, kreativitás);
- rendszeres pihenés.
Segítség a stressz leküzdésében
Következtetés
- Mindenki életében volt egy állapot, amikor az ember azt mondta magában: "Nem akarok semmit" - megjelent minden iránti közömbösség, gyöngeség zavarta, a test gyorsan elfáradt minden megterheléstől.
- Ha ezek a tünetek jelen vannak, akkor sürgősen tenni kell valamit. Általános ajánlások - megfelelő pihenés, stressz csökkentése, hobbikra való odafigyelés, szórakoztató rendezvényeken való részvétel.
- Ha egyedül tudja normalizálni állapotát, végezzen vizsgálatot egy poliklinikán, és forduljon pszichoterapeutához.