Mit főzzek reggelire? Az örök kérdés minden reggel. Valaki hozzászokott, hogy rántottát vagy zabpelyhet reggelizzenek. Hasznos, ízletes, és ami a legfontosabb, gyors. Hiszen reggel aludni szeretne, és nem a tűzhely mellett állni és kulináris remekműveket készíteni. Azonban minden nap ugyanaz a dolog unalmassá válik. Még a kedvenc ételed is megszűnik szeretni, ha állandóan megvan.
A reggeli legyen tápláló, egészséges, és ami a legfontosabb, gyorsan elkészíthető. Hiszen ez az étkezés egész napra a főétkezés, és nem ajánlott kihagyni.
Az egy dolog, ha egyedül élsz, és csak egy adagot tudsz főzni. Ha nagy családod van, ez nem mindig egyszerű. Végtére is, mindenki kedvében jár, miközben csak egy ételt készít.
Ma minden ízlésnek megfelelő, nagyon finom reggelit választottam nektek. Mindegyik hasznos, tápláló és könnyen megvalósítható. Amíg ő készül, folytathatja a szokásos reggeli rutinját. Az étlap változatosabbá tételéhez minden reggel váltogasd őket.
Menü
- 5 perces pizza reggelire
- Tojásrántotta egy avokádós szendvicsen
- A zabpehely tojással és banánnal ízletes és tápláló reggeli
- 3 recept sűrű turmix elkészítéséhez tányérban
- Egyszerű és finom parfé (desszert) eperrel és tejszínhabbal
- Videó — A TOP 5 recept nagyon ízletes és eredeti reggelihez
5 perces pizza reggelire
A hozzávalók elkészítése mindössze néhány percet vesz igénybe. Miután az összes terméket elkészítették, és a leendő pizza a serpenyőben van, a főzési idő csak 5 perc lesz.
Ez idő alatt mást is csinálhat, mert reggel minden perc számít. Ezenkívül egy ilyen pizza segít váratlan vendégeknél vagy egyszerűenMost valami finomat akartam.
Hozzávalók:
Tészta:
- 4 evőkanál tejföl és majonéz;
- 10 evőkanál liszt;
- két nyers tojás.
Töltő:
- egy paradicsom;
- egy ecetes uborka;
- egy pár kolbász;
- 2 evőkanál paradicsomszósz;
- 100 gramm kemény sajt;
- zöldek ízlés szerint.
A töltelékhez szükséges termékek választéka nem korlátozott. Használhat más összetevőket, amelyek nem szerepelnek a listán, némelyiküket helyettesítheti vagy kizárhatja.
Készítmény:
1. A tészta elkészítése nagyon egyszerű. Ehhez csak össze kell keverni az összes hozzávalót egy tálban. Azaz feltörjük a tojásokat, hozzáadjuk a tejfölt és a majonézt. A lisztet átszitáljuk, majd kanállal vagy mixerrel óvatosan homogénre keverjük, hogy ne maradjanak csomók.
2. A töltelékhez való összes hozzávalót apróra vágjuk. Darálhatja őket körökre, kockákra vagy szívószálakra – tetszés szerint kényelmesen. A sajtot durvára reszeljük.
3. Egy serpenyőben kevés olajat hevítünk és ráöntjük a tésztalapot. Spatulával oszlassuk el a serpenyő teljes kerületén. A tűz legyen közepes, közelebb a gyengéhez. A tetejére paradicsomszószt vagy ketchupot kenünk.
4. Az elkészített tölteléket rétegesen kiterítjük, és sajtos kupakkal megszórjuk. Fedjük le fedéllel. Mérsékelt tűzhelyen főzzük körülbelül 5 percig. Amint a tészta megpirult és a sajt megolvad, kész a reggelid!
Tálalás előtt megszórhatjuk finomra vágott zöldekkel.
Így egyszerűen és gyorsan biztosíthatja családjának a finom reggelit.
Tojásrántotta egy avokádós szendvicsen
A rántotta ismerős tojásétel. Ma elkészítjük, és eredetileg friss zsemléken tálaljuk avokádóval és zöldekkel. Egyszerű,ízletes és egészséges reggeli. Még akkor is, ha reggel nem volt ideje nassolni, viheti magával az ilyen szendvicseket.
Hozzávalók:
- 3 tojás;
- 3 kis zsemle vagy 3 szelet friss kenyér;
- egy érett avokádó;
- 40 gramm olívaolaj és vaj;
- egy kis csokor fűszernövény ízlés szerint;
- só ízlés szerint.
Készítmény:
1. Törje fel a tojásokat egy tálba, és keverje össze ízlés szerint kevés sóval. Ezt megteheti keverővel vagy hagyományos villával. Nem szükséges sokáig verni. Nagyon egyszerű egyenletes masszát elérni, így a sárgája és a fehérje egy egésszé válik.
2. Egy serpenyőben felhevítjük az olívaolajat és a vajat. Ráöntjük a tojásos masszára, és közepes lángon állandóan kevergetve felforraljuk.
3. A kész massza ne legyen túlszáradva, hanem puha, pépes legyen.
4. A zsemléket hosszában vágjuk, anélkül, hogy teljesen átvágnánk. Ha nincs ilyen tekercsünk, tetszés szerint használhatunk szeleteket cipót vagy pirított kenyeret. Most a kenyeret enyhén meg kell pirítani egy száraz serpenyőben vagy egy kenyérpirítóban.
5. Hámozzuk meg az avokádót, távolítsuk el a kövét, és vágjuk szép darabokra. A zöldeket finomra vágjuk. Helyezzen rántottát a pirítós egyik részére, a másikra avokádót zölddel.
Jó étvágyat kívánunk!
A zabpehely tojással és banánnal ízletes és tápláló reggeli
Mi lehet könnyebb, mint a zabpehely reggelire? Gyermekkorunktól kezdve arra tanítottak bennünket, hogy reggel zabkását együnk, és lehetőleg Herkules zabkását. És az igazság az, hogy ez a gabonafélék nagyon hasznosak a szervezet számára. Erőt ad és támogatja a gyomor normál működését.
És ez nem minden előnye a zabpehelynek. Ez azonban önmagában nem túl tápláló, és egy ilyen reggeli után hamarosan újra nassolni lehet. És ha hozzáadunk egy tojást és egy banánt, az étel táplálóbb leszfinomabb Próbáld ki!
Hozzávalók:
- 60 gramm zabpehely;
- 180 ml tej;
- egy közepes banán;
- egy nyers tojás;
- kiegészítésként friss bogyókat és mogyorópasztát használhat.
Készítmény:
1. Öntse a rétegeket egy serpenyőbe vagy serpenyőbe. Öntsük fel a tejet és tegyük közepes lángra. Forralás után 4-5 percig főzzük a csomagoláson lévő utasítás szerint.
2. A tojást egy külön tálba törjük, és alaposan keverjük össze, amíg a fehérje és a sárgája homogén nem lesz. Most ebbe a masszába tegyünk meghámozott banándarabokat, és villával pépesítsük.
3. Adjuk hozzá a tojásos-banános keveréket, és jól keverjük össze. Vegyük le a tűzről és tegyük egy tálba. Ez a mennyiség körülbelül 2 adagot tesz ki.
4. Díszítse a forró kását mogyorópürével és friss bogyós gyümölcsökkel, például áfonyával.
Jó étvágyat kívánunk!
3 recept sűrű turmix elkészítéséhez tányérban
Új trend a helyes táplálkozás szerelmesei körében a sűrű turmix, vagy ahogyan nevezik, turmixtálak. Még mindig ugyanaz a szokásos turmix, csak kanállal eszik. Táplálóbb, és teljes értékű reggelivé válik.
Bármilyen gyümölcsből és bogyóból elkészítheti, amit szeret, vagy ami kéznél van. 3 olyan receptet ajánlok Nektek, amelyeket egészen nemrégiben ismertem meg, de már sikerült megkedvelnem. Az összetevőket tetszés szerint módosíthatja és módosíthatja.
Hozzávalók:
Az első turmix:
- egy banán;
- 100-150 gramm spenót
- egy közepes avokádó fele;
- negyed pohár tej;
- banán, dió, bogyós gyümölcsök, lenmag díszítéshez.
A második csík:
- egy banán;
- egy pohár áfonya (helyettesíthető áfonyával);
- fél pohár tej (mandula, kókusz,szója vagy marhahús);
- fél teáskanál méz;
- fél pohár zabpehely;
- fahéj, dió, bogyók, őrölt fahéj díszítéshez.
A harmadik sáv:
- egy banán;
- másfél csésze friss eper vagy málna;
- fél pohár tej vagy natúr joghurt;
- bármilyen bogyós gyümölcs és dió a díszítéshez.
Készítmény:
A banánt jobb, ha előtte meghámozzuk, és egy kicsit lefagyasztjuk. Ez finom és krémes textúrát biztosít. Ez mindhárom receptre vonatkozik.
1. Készítsd el az első turmixot. Hámozzuk meg az avokádót. A banánt meghámozzuk és lefagyasztjuk. Tedd turmixgépbe a spenóttal együtt. Verjük simára és öntsük tányérba.
Bogyós gyümölcsökkel, dióval, banánszeletekkel díszítjük, és megszórjuk lenmaggal.
2. Öntsön zabpelyhet egy turmixgép tálba, adjon hozzá fagyasztott banánt, bogyókat, tejet és mézet. A masszát simára verjük.
Tányérba öntjük, ízlés szerint díszítjük dióval, bogyós gyümölcsökkel, banánszeletekkel. Megszórjuk fahéjjal. Nagyon ízletesnek és laktatónak bizonyul. Energiával és vitaminokkal tölt fel egész napra!
3. A fagyasztott banánt, a megmosott epret és a tejet turmixgépben felverjük. Ebben a receptben a legjobb a mandulatejet használni. Eredetibb és érdekesebb ízt ad. De bármilyen más tej is megfelelő.
Díszítsd ízlésed szerint például banánnal, bogyós gyümölcsökkel és diófélékkel. Hasznos és nagyon finom reggeli készen áll!
Egyszerű és finom parfé (desszert) eperrel és tejszínhabbal
Ki mondta, hogy a desszertet nem lehet reggelire enni? Egy ilyen ízletes és könnyű parfé kiválóan indítja a napot, hangulattal és vidámsággal tölti fel.
Hozzávalók:
- 250 gramm mascarpone (vagy más sajt desszertekhez);
- 250egy gramm tejszín (magas zsírtartalmú);
- 5 evőkanál cukor keserű nélkül;
- egy teáskanál vanília;
- friss eper ízlés szerint.
Ha nincs kéznél eper, ízlés szerint használhatunk más gyümölcsöket vagy bogyókat.
Készítmény:
1. Helyezze a krémsajtot a keverőtálba, adjon hozzá kristálycukrot és vaníliát. Verjük simára.
2. Mossa meg és szárítsa meg a mixert. Öntsük a tejszínt egy külön tálba, és verjük sűrű habosra.
3. Adjuk hozzá a tejszínhabot az előzőleg összekevert sajthoz és cukorhoz. Ezt a két masszát addig keverjük, amíg egyenletes állagot nem kapunk. A krémes masszát tálalópoharakba vagy krémespoharakba kenjük, eper- vagy egyéb bogyós gyümölcsdarabokkal átkenjük.
4. A legjobb hatás érdekében a desszertet kissé le kell hűteni a hűtőszekrényben.
Videó — A TOP 5 recept nagyon ízletes és eredeti reggelihez
Még akkor is, ha a főzés ideje korlátozott, nagyon ízletes és laktató reggelit készíthet. Hiszen nem feltétlenül minden finomat nehéz elkészíteni és sok időt vesz igénybe. Ajánlok egy érdekes videoklipet, amelyben ötféle finom reggelit ismerhet meg.
„Nincsenek jó reggelek” – ez a gyakori gondolat. Csak a pesszimisták követik. De miután jó reggelt evett, ez a kijelentés elveszti erejét. Hiszen a nap első felében az első étkezés határozza meg a hangulatunkat egész napra.
A reggelinek kiegyensúlyozottnak, egészségesnek és ízletesnek kell lennie. Ugyanakkor aktív üzemmódban kevés idő marad a főzéshez. Mai receptjeink pedig segítenek az ilyen helyzetekben.
Sok sikert kívánok és mindig jó reggelt! Hamarosan találkozunk!