Az emberek legfeljebb 3%-a szenved időszakos pánikrohamoktól. Ezek általában nők. Sokan nem fordulnak orvoshoz, másokat kardiológus vagy neurológus kezel sikertelenül. De csak komplex terápia segítségével lehet megszabadulni ettől az állapottól.
A pánikrohamok érthetetlen szorongásos rohamok, amelyek az autonóm idegrendszer hibás működéséhez kapcsolódnak. Önmagukban nem veszélyesek, de súlyos egészségügyi következményekkel járhatnak.
Tünetek, amelyek alapján megértheti, hogy pánikrohamot kap
A pánikroham ok nélküli félelem, súlyos szorongás.Váratlanul, általában stresszes helyzetben vagy idegfeszültséggel jelentkezik. De egy támadás akár álomban is elkezdődhet. Pánikrohamot elsősorban a tinédzserek és a fiatalok szenvednek el, a statisztikák szerint 2-5-ször gyakrabban fordulnak elő nőknél.
A pánikot mindig más tünetek kísérik, amelyek szívrohamhoz vagy hipertóniás krízishez hasonlíthatnak. Minden ilyen állapotra hajlamos személynek meg kell értenie, hogyan lehet megérteni, hogy pánikrohamot szenved. Ez segít gyorsabban megbirkózni a kellemetlen tünetekkel.
A pánikrohamok tünetei
Ennek a patológiának a fő megnyilvánulása az erős, érthetetlen félelem, szorongás. Az ember fél attól, hogy megőrül, elveszti az eszméletét vagy szégyellje magát. Vannak, akik azt hiszik, hogy meghalnak. A beteg gondolatai zavarosak, irrealitás érzése van a történésekben. Elveszítheti térben és időben való tájékozódását, nem tud semmire koncentrálni.
Az ember elveszti a kontrollt, el akar menekülni és elbújni. A pániktünetek kifejezettebbek lehetnek a nőknél, míg a férfiak nagyobb valószínűséggel szenvednek vegetatív megnyilvánulásoktól. És hirtelen megjelennek.
További tünetek nőknél és férfiaknál
Az erős félelem kilökődéshez vezetnagy mennyiségű adrenalin kerül a vérbe, aminek következtében a szívverés fokozódik és a tüdő hiperventillációja következik be. Ezt az állapotot mindig 3-4 vegetatív tünet kíséri.
A nők és férfiak tünetei és jelei hasonlóak, ami a szív- és érrendszeri betegségekre emlékeztet.Sok beteg próbál megbirkózni velük tablettákkal, de semmi sem segít, mert a tünetek okát nem sikerült megszüntetni. Ha tudja, hogyan nyilvánulnak meg a pánikrohamok, gyorsan megszabadulhat tőlük.
A pánikroham a felsorolt problémák egyikének tünete lehet
A következő tünetek jelentkezhetnek:
- fokozott pulzusszám;
- fokozott izzadás;
- légszomj, levegőhiány érzése;
- gombóc a torokban;
- fájdalom és szorító érzés a mellkasban;
- hidegrázás, végtagok remegése, görcsök;
- szédülés, tudat előtti állapot;
- a lábizmok gyengesége, bizonytalan járás;
- zsibbadás, "csípések és tűk" vagy bizsergés a test különböző részein;
- hányinger, hasi fájdalom, székletzavar;
- a vérnyomás emelkedése vagy csökkenése.
Ezt követően a beteg fél egy ilyen állapot megismétlődésétől. Ez depresszióhoz, álmatlansághoz, agorafóbiához és más rendellenességekhez vezet.
Mennyi ideig tart a paroxizmus?
Nem lehet egyértelműen megválaszolni, mennyi ideig tart a pánikroham. Ez több percig is eltarthat. Leggyakrabban 10-15 perc elteltével az ember jobban érzi magát.A legsúlyosabb esetekben a pánik több órán át tart. Megszűnése után a mellkasi, izomfájdalmak és gyengeség egy ideig fennáll.
A támadások ritkán fordulhatnak elő - évente többször vagy havonta többször, akár minden nap. Ha egy személy nem részesül kezelésben, de folyamatosan provokáló tényezőkkel találkozik, akkor ezek akár napi 3-4 alkalommal is előfordulhatnak.
Mi történik amikorpánikroham
Milyen diagnosztikai vizsgálatok vannak?
A pánikrohamok diagnosztizálásának nehézsége az, hogy a betegek ritkán fordulnak orvoshoz. Amikor roham lép fel, általában csak a fiziológiai tünetekre emlékeznek, így az állapotot összetévesztik szívrohamtal vagy más patológiával.
Az ilyen tünetekkel rendelkező személy gyakran először konzultál egy terapeutával. De a vizsgálat általában nem tár fel rendellenességeket a szív, az erek és az idegrendszer munkájában. A jó orvos pszichoterapeutához utalja a pácienst. A helyes diagnózis felállításához beszél a pácienssel, pszichológiai vizsgálatokat végez.
Nem léteznek klinikai tesztek az emberek pánikbetegségeinek meghatározására. A pszichoterapeuta a diagnózis felállítása során a páciens felméréséből indul ki, és figyelembe veszi a szomatikus betegségekre vonatkozó vizsgálatok negatív eredményeit. Komplex vizsgálati módszerekkel lehet felépíteni az egyén pszichológiai profilját.
Előfordulás okai
A pácienssel folytatott beszélgetés során az orvos megpróbálja kideríteni, miért fordulnak elő pánikrohamok. A hormonális háttértől, az öröklődéstől és a beteg életmódjától függenek. A pánikrohamok okai különbözőek lehetnek. Éles életmódváltás, költözés, munkából való elbocsátás után merülnek fel. Az ok súlyos betegség, bizonyos gyógyszerek szedése, életkor változása, túlzott fáradtság vagy stressz lehet.
Amikor pánikrohamok jelentkeznek
Az okoktól függően a támadások többféle típusát különböztetjük meg:
- spontán - hirtelen és ok nélkül jelenik meg;
- szituációs - egy bizonyos helyzethez vagy stresszhez kapcsolódik;
- feltételes - provokáló kémiai vagy biológiai tényezők okozzák.
Ha megtudja, miért fordulnak elő támadások, megpróbálhatja elkerülni az ilyen helyzeteket. Vannak, akiknek csak az utcán vannakvagy tömegben mások nem tűrik a magányt, a forgalmat, a hangos zenét, a konfliktusokat. Megjelenhetnek reggel vagy este, alvás vagy fizikai erőfeszítés során.
Pszichogén
A támadások leggyakoribb okai pszichogén eredetűek. Ezek bármilyen stresszes helyzetek lehetnek: egy szeretett személy halála, súlyos betegség, válás, baleset. Provokatív tényezők a konfliktusok, munkahelyi vagy magánéleti problémák. Az okok a múltban lehetnek, általában gyermekkorban. A patológiára hajlamosak azok az emberek, akik korábban erőszaknak voltak kitéve, vagy akik hyperopia légkörében élnek.
Sebezhető vagy valamilyen mentális zavarral küzdő embereknél támadást válthat ki erős érzelmeket kiváltó filmnézés, könyvek olvasása.
Pszichoszomatika
Néha a támadásokat pszichoszomatikus tényezők okozzák. Az orvostudománynak ez az iránya, amely a szomatikus betegségeknek az emberi viselkedés karakterével, stílusával való kapcsolatát veszi figyelembe. Érzelmi reakciói, gondolatai, az élet eseményeihez való hozzáállása pánikrohamot okozhat. A betegségnek nincsenek fiziológiai előfeltételei, csak az emberi psziché jellemzői.
A pánikrohamok pszichoszomatikája
Biológiai
A nőknél gyakran a hormonális változások okozzák a rohamokat. Ezért hajlamosak rájuk a tinédzser lányok, a menstruációs ciklus zavarokkal küzdő lányok. Az ilyen támadások terhesség alatt, a laktáció vége után, a menopauza előtt is megjelennek.
Fiziogén
A támadás megjelenése gyakran egy személy fiziológiai állapotához kapcsolódik. Ezért jelentkeznek a pánikrohamok az alkohol, a kábítószer után, a dohányzók hajlamosak rájuk. Olyan embereknél fordulnak elő, akik a kimerültség és a súlyos fáradtság miatt nehéz fizikai munkát végeznek vagy sportolnak. Az életkörülmények változásához való akklimatizáció is oka lehet.
Pánikrohamok éjszaka és alvás közben
BAN BENnéhány betegnek éjszakai pánikrohamai vannak. Amikor besötétedik, az embernek fékezhetetlen félelme van. Emiatt a beteg fél lefeküdni, vagy álmatlanságban szenved. A támadások alvás közben jelentkezhetnek, az ember csak a csúcson veszi észre őket, amikor félelmében felébred. Általában hajnali 2 és 4 óra között alakulnak ki. Az előző napon bekövetkezett traumatikus eseményekhez társulhat.
És itt van a nyaki osteochondrosis
Néha hasonló tünetek jelentkeznek a nyaki osteochondrosisban. Az ebben a patológiában fellépő idegi jeleket az agy helytelenül értelmezi. Adrenalin szabadul fel a vérbe, fokozódik a szorongás.
A nyaki osteochondrosis megnyilvánulásai
Miért fordulnak elő gyermekeknél és serdülőknél
A gyermekek pánikrohamai genetikai hajlamokkal, mentális zavarokkal alakulhatnak ki. A rendellenesség oka lehet idegfertőzés, születési sérülés, vagy stresszes helyzet a családban. A patológia gyakran serdülőkorban alakul ki. A pubertás, a hormonális zavarok, a szülőkkel vagy társaikkal való konfliktusok, az iskolai problémák provokálhatják.
Tinédzsereknél a pánikrohamok jelei kissé eltérőek lehetnek. Hevesen reagálnak az ilyen érzésekre. Ezért a támadás gyakran sikoltozással, könnyekkel, agresszióval vagy hisztériával nyilvánul meg.
Hogyan kezeljük a pánikot
A pánikrohamokra hajlamos embereknek tudniuk kell, hogyan lehet megszabadulni tőlük. Először is meg kell értenie ennek a jogsértésnek az egyéni okait. A pszichoterapeuta tud a legjobban megbirkózni ezzel a feladattal.
Mit kell tenni támadás során
Számos tipp van arra vonatkozóan, hogy mit kell tenni támadás idején. Segítenek leküzdeni a pánikot, és gyorsan leállítják a támadást. Leggyakrabban annak érdekében, hogy önállóan megbirkózzon egy ilyen állapottal, ajánlatos egy papírzacskóba vagy összehajtott tenyérbe lélegezni.
Elsősegélynyújtás pánikroham esetén
A pszichoterapeuta tanácsai segítenek megérteni, hogyan kell kezelni a pánikot és a félelmet.
- Javasolt a figyelem váltása. Arra kell összpontosítania, ami körülvesz, próbálja meg gondolatban leírni az összes tárgyat.
- Valakinek a kedvenc könyve vagy filmje segít, mások fejben számtani műveleteket végeznek, megszámolják az elhaladó autókat vagy bármilyen tárgyat.
- A támadást okozó okoktól függően ajánlatos elzárkózni, vagy éppen ellenkezőleg, olyan helyre menni, ahol sok ember van.
- A légzőgyakorlatok segítenek. Például vegyen egy lassú mély lélegzetet, majd lélegezzen ki, vagy fordítva, vegyen gyors levegőt, és rándulva lélegezzen ki.
- Hatékony önképzés. Ismételnie kell magának, hogy a pánik hamar elmúlik, nem vészes, nincs ok az aggodalomra.
- Vannak gyakorlatok, amelyek segítenek megállítani a támadást. Intenzíven masszírozhatja a füleket, az ujjakat. Az öklök összeszorítása és kioldása, az izmok feszülése és ellazítása segít.
Hogyan harcolj otthon
A pánikrohamok önálló leküzdése érdekében az orvos által előírt kezelés mellett népi módszerek alkalmazása javasolt. Ezek általában nyugtató hatású gyógynövényfőzetek. A kamillát, a mentát, a citromfűt, az anyafüvet, a hárslevelet, a valerianát belsőleg veszik be. A tűlevelű fürdők tengeri sóval és kakukkfűvel készülnek.
Hatékonyak a fizikoterápia, az önképzés, a jóga, a meditáció.
Hogyan lehet megállítani az éjszakai rohamot
Az éjszakai rohamhoz stresszes helyzet vagy rémálom társulhat. Hogyan lehet megnyugodni: meg kell próbálnia elképzelni magát egy kellemes helyen, és "görgesse" az álmot a végéig, biztonságosan befejezve. A támadást gyakran súlyosbítja a sötétség és a magány. Ezért fel kell kapcsolnia a villanyt, a tévét, és el kell terelnie magát.
Hogyan segítsünk egy embernek megnyugodni
Gyakran környezőakkor is elkezdenek aggódni és idegeskedni, ha valaki pánikrohamot kap a közelben. Ez tovább rontja a helyzetet. A lényeg az, hogy megnyugodjanak, majd a beteget.
Segítség pánikroham esetén
Így segíthetsz a pánikrohamos emberen: beszélgess vele egyenletes hangon, ha ismertek az okok, szüntesd meg. Tanácsot adhat a betegnek, hogyan állítsa le a támadást, ajánlhat légzési gyakorlatokat, masszírozza a kezét.
Meg lehet halni támadás során?
A támadás fő tünete az intenzív félelem, egészen a rémületig. Sok beteg fél a haláltól. Azt hiszik, haldoklik, ezért néhányan mentőt hívnak. De amikor az emberek kérdéseket tesznek fel, meghalhat pánikrohamban, azt mondják nekik, hogy nem.
Önmagában nem veszélyes támadás. De ez az erek éles szűküléséhez vezet, beleértve a koszorúereket is, ami angina pectorist és bizonyos esetekben szívinfarktust okozhat.
Hogyan szabadulj meg tőle egyszer és mindenkorra
Ahhoz, hogy örökre megszabaduljon a pánikrohamoktól, átfogó megközelítésre van szüksége. Szükséges az orvos által felírt gyógyszerek vagy gyógynövények nyugtató főzeteinek szedése.
Javasoljuk, hogy bármilyen formában vegyen részt a testkultúrában, szokjon le a dohányzásról, ne igyon alkoholt, és módosítsa az étrendjét.Távolítsa el az étrendből a gyorséttermeket, minden cukrot tartalmazó terméket. El kell hagyni az erős teát, kávét és más tonik italokat. Jógázzon, meditáljon, önképzést végezzen.
A pánikrohamok kezelésének átfogó megközelítése
Pánikrohamok kezelése
Sajnos nem mindenki kap pszichoterápiás segítséget pánikrohamokra. Csak egy orvos tudja meghatározni, hogyan kell kezelni egy ilyen állapotot. Általában antidepresszánsokat és nyugtatókat írnak fel. De a kezelés fő módja azpszichoterápia. Önképzést, kognitív-viselkedési terápiát, pszichoanalízist alkalmaznak.
Következtetés
- A pánikrohamok gyakori patológia, amely pánikrohamokban nyilvánul meg, és szomatikus tünetekkel jár. Ennek az állapotnak számos oka lehet. Ha kapcsolatba lép egy orvossal, meg tudja határozni, mi okozta a rendellenességet, és megértheti, hogyan kell kezelni.
- Kezelés nélkül lehetséges a szív- és érrendszer patológiáinak kialakulása, a neurózis megjelenése, a depresszió. Ritka esetekben a pánikroham szívinfarktussal végződhet.