A másnaposság szindrómát fejfájás, szédülés, szomjúság, fokozott izzadás, hányinger, remegés kíséri. Az alkoholfogyasztás utáni szorongás és depresszió gyakran kíséri a másnaposságot.
Mi az oka a pszichés kényelmetlenségnek, és hogyan lehet megszabadulni tőle?
Miért depresszió és szorongás a másnaposságtól?
Az alkoholos depressziót olyan mentális zavarnak tekintik, amelyet az önbecsülés csökkenése, a bűntudat megjelenése, az örömérzet elvesztése, az ok nélküli unalom, a kilátástalanság és a szorongás jellemez. Súlyos esetekben a betegek öngyilkosságot éreznek.
Miért kezd kínozni a depresszió másnap az alkoholfogyasztás után, megértheti, ha közelebbről megvizsgálja az alkoholtartalmú italok aktív komponensének hatását a szervezetre. Az etanol és bomlástermékei befolyásolják a szervezetben lezajló anyagcsere-folyamatokat.Beleértve a neurotranszmitterek cseréjét - az idegrendszer munkáját szabályozó fehérjéket.
Az alkoholfogyasztás hátterében mentális zavarok jelennek meg
A hangulatromlás a dopamin és a szerotonin koncentrációjának csökkenésével jár a véráramban. A szerotonin biztosítja a mentális folyamatok megfelelőségét, növeli a fájdalomküszöböt. A dopamin felelős a jó hangulatért és az örömért. Az anyagcsere megváltoztatásával egy részeg ember hangulati ingadozásokat tapasztal – ezért szenved a másnapos ember depressziótól és szorongástól.
Másnaposság idején a szervezet súlyos mérgezést szenved. Az alkohol-dehidrogenáz nevű speciális enzim a szervezetben az etanolt acetaldehiddé oxidálja. Ez utóbbi sokkal mérgezőbb, mint az etanol. Az acetaldehid hatására a legtöbb szerv és szövet megszűnik normálisan működni. Ez egy másik ok, amiért az alkohol depressziót okoz.
Az etanol sokkal gyorsabban bomlik, minta kimenete. Az acetaldehid elkezdi negatívan hatni az idegrendszer fő szervére - az agyra, tönkretéve a neuronokat és azok kapcsolatait, ami fizikai szinten megmagyarázza, hogy miért uralja az embert az alkohol után a depresszió.
Az alkoholizmus utáni depressziós állapot tünetei
Az alkoholizmus utáni depresszió fő jelei a következők:
- depresszió, szégyenérzet;
- sötétség;
- az agresszivitás és idegesség kitörései;
- hipochondria, könnyezés;
- belső elhagyatottság;
- szellemi és fizikai retardáció.
A hosszú ideig alkoholizmusban szenvedő személy nem érzékeli tisztán és megfelelően, mi történik, egyéni személyiségjegyei fokozatosan törlődnek.
Olekszandr Melnikov, az "Alkoholizmus" című könyv szerzője
A hosszú távú alkoholos depresszióban a tünetek egyértelműen kifejeződnek:
- álmatlanság;
- étvágytalanság;
- a memória és a koncentráció csökkenése;
- komor arckifejezés;
- a vágy, hogy elszigetelje magát a világ többi részétől;
- a „dopping” nélküli élvezet és élvezet képességének elvesztése;
- a járás és a mozgások lassúsága;
- gátolt gondolkodás;
- cselekvési motiváció hiánya;
- kétségbeesés, reménytelenség, vágyakozás érzése.
Az alkohol káros hatásai okoznak hasonló tüneteket. Az alkoholos depresszió tünetei és kezelése a beteg állapotának súlyosságától függ. A depresszióval ellentétben az alkoholistánál delírium alakulhat ki, amelyet pánikrohamok, hallucinációk, súlyos pszichózis kísér.
Meddig tart az alkoholista depressziós hangulat?
Nehéz megmondani, meddig tart a nyomott hangulat az alkoholos eufória után. Eltarthat több napig, hetekig, hónapokig, sőt évekig is eltarthat.
Meddig tart?Az alkohol utáni depresszió életkortól, testsúlytól, mentális egészségi állapottól, az elfogyasztott alkohol mennyiségétől és a visszaélés időtartamától függ. Leggyakrabban a kellemetlen tünetek jelentősen csökkennek a szervezet etanolmaradékoktól való megtisztítása után - néhány napon belül.
Az alkoholfogyasztás zárt köre
Mit kell tenni, hogy megszabaduljon tőle
A másnapos depresszió szinte minden embernél előfordul, aki erős italokat iszik. Mindenki tudja, mit kell tennie, hogy fizikailag és lelkileg könnyebbé tegye a reggelt:
- Kerülje a további alkoholfogyasztást.
- Helyreállítja a víz egyensúlyát és felgyorsítja a méreganyagok eltávolítását. Ehhez biztosítani kell a bőséges ivási rendszert.
- Állítsd vissza a hormonális egyensúlyt: egyél valami édeset, sétálj, vegyen egy kontrasztzuhanyt, nézzen meg egy jó filmet.
- Nyugtassa meg az idegrendszert: vegyen be anyafüvet vagy orbáncfű tinktúrát. A Sedistress, Persen, Negrustin hasonló hatású.
Minden olyan tevékenység, amely ellazulást és elégedettséget hoz, segít elterelni a figyelmet a másnaposságról való depresszióról.
Ha arról beszélünk, hogy mit kell tenni egy alkoholizmusban szenvedő személy számára, és hogyan lehet megszabadulni a depressziós pszichofizikai állapottól, akkor itt egy komplex és világos megközelítés segít. Az első héten:
- igyon sok folyadékot (ásványvíz, kompót, gyenge tea);
- enni könnyű, könnyű ételeket (leves, zselé, püré);
- megszünteti a káliumhiányt Asparkam vagy Kalinor ivásával;
- enyhítse a szorongást glicin, karbamazepin, cognum szedésével.
A jövőben álmatlanság esetén vegye be a Phenibut vagy a Finlepsint. Fogyasszunk fehérjékben és vitaminokban gazdag ételeket (tejsavtermékek, friss gyümölcsök, zöldségek, tojás). Apránként kezdje el a testnevelés órákat.
A gyógyszerek szedését orvosnak kell ellenőriznie
Néhány a felsoroltak közülvényköteles gyógyszerek, ezért a narkológus, pszichoterapeuta vagy pszichiáter konzultáció kötelező.
Az alkohol segít
Nehéz megmondani, hogy az alkohol segít-e a depresszió után, és megérteni, mi volt előbb - a depresszió vagy az alkohollal kapcsolatos problémák. Az alkohol éppúgy segíthet a depresszión, mint az agy nyugtató hatása alatt. Azonnal megszünteti a negatív érzelmeket, inertebbé teszi a mentális folyamatot. Az etanol erős depresszáns az agy számára, így hatása alatt a jó gondolatok fokozatosan eltűnnek, helyükre negatívak lépnek.
Ha egy személy nem szenved alkoholizmustól, és alkalmanként iszik erős italokat, állapota nem romlik. Néhány ember azonban éppen a depresszió elsődleges jeleinek jelenléte és az alkohol segítségével való leküzdés iránti vágy miatt válik függővé. Ennek eredményeként két betegség alakul ki náluk - tartós depresszió és alkoholizmus, amelyek hosszú és kitartó kezelést igényelnek.
Az alkohol "depresszió elleni gyógyszer" formájában csak súlyosbítja a problémát, és tartós alkoholfüggőséghez vezethet. A mérsékelt, de állandó alkoholfogyasztás káros hatással van az idegrendszerre, súlyos mentális zavarok alapját képezi.
Hogyan szabadulj ki egyedül a depresszióból
Ha egy személy alkoholizmusban szenved, akkor orvosi segítséget kell kérnie, és el kell ismernie a probléma jelenlétét. A rehabilitációs központok szakemberei érthető nyelven elmondják, hogyan lehet megszabadulni az alkohol hatásaitól, és hogyan lehet megszabadulni az alkoholos depresszióból. Talán lehetséges lesz önállóan megtalálni az élet értelmét, ha megérti, hogy azok az események, amelyek X kiindulópontjává váltak, már megtörténtek.
A következő tippek is segíthetnek:
- vállalja a felelősséget és fogadja el állapotát;
- a hangulatot más tevékenységekre összpontosítani;
- ne ragaszkodjon a pozitív érzelmekhez, és ne féljen elveszíteni őket;
- negatív helyzetekben is megtalálja a jó oldalakat;
- annak megértése, hogy a szerep szenved, gyengeség;
- felismerni, hogy az élet értelmetlen, de vannak más oldalai és színei, amelyek nem kapcsolódnak az alkoholhoz;
- engedje meg másoknak, hogy segítsenek magukon;
- forduljon a lelki világ felé;
- szabályozza az alvást és a táplálkozást.
Alkohol és depresszió
Hogyan lehet segíteni egy embernek
A hozzátartozók fő feladata az alkoholos és másnapos depresszió elleni küzdelemben, hogy segítsenek a betegnek megtalálni az élet értelmét, és meghozni a döntést, hogy önállóan feloldja pusztító kötődését.Ez nem könnyű út. A pszichológusok számos ajánlást adnak:
- Ne sajnáld az alkoholistát. Ne vásároljon neki alkoholt, ne hagyjon anyagi pénzt, amelyet piára költenek, számolja fel az összes alkoholkészletet a házban.
- Ne próbáljon kezelni egy személyt a tudta nélkül.
- Ne folyamodjon kétes népi receptekhez.
- Kerülje el a sértéseket és a dührohamokat, az alkoholizmusról csak akkor beszéljen komolyan és nyugodtan, ha a beteg józan.
- Ha a fenyegetést motiváló tényezőként használja az alkohol elhagyására, mindig teljesítse az ígéretét.
- Ne rejtse el a problémát a körülötte lévő emberek elől.
Amikor egy alkoholista határozottan úgy dönt, hogy feladja a függőséget, adja meg neki a szükséges támogatást szeretet, gyengédség és figyelem kimutatásával.
Filmek a depresszióból
Az alkoholizmus és a depresszió kezelésében és megelőzésében fontos, hogy az embert „az életbe” vonják be. Ehhez a film megtekintése után ajánlatos megbeszélni a látottakat, és megkérdezni az illetőt:
- Írd le a hangulatodat a megtekintés után.
- Írja le az általa átélt emlékezetes pillanatokat és érzelmeket.
- Gondold át, mit tenneváltozott a forgatókönyvben.
- Következtetést levonni arról, hogy a rendező milyen véleményt akart közölni a nézővel.
- Gondolj bele, miért nézte ezt a filmet.
A következő filmek megtekintésére ajánlott: "Barát", "Kutya lakoma", "Alkashi", "28 nap", "Bűnbánat", "Bor és rózsa napjai", "Idegen sorban", "Tiszta és józan".
Ajánlott filmek
A depresszió kezelése
A komplex terápiát tartós depresszió és rögeszmés öngyilkossági gondolatok esetén alkalmazzák. A betegnek a további alkoholfogyasztás feladásával kell felépülnie. A nők és férfiak alkoholos depressziójának tüneteit és kezelését szakembernek kell ellenőriznie. Az alkoholos depresszió korrekciójának sémája több szakaszból áll:
- méregtelenítés, amelyben az elvonási szindróma következményei megszűnnek;
- olyan gyógyszerek szedése, amelyek minimális mellékhatással rendelkeznek, és nem okoznak függőséget;
- egyéni foglalkozások szakemberrel.
Hasznos videó
Kateryna Lim pszichológus egy kicsit bővebben mesél a viharos lakoma utáni nyomott hangulat okairól:
Következtetés
- Az alkohol utáni depresszió általában olyan embereknél figyelhető meg, akik hajlamosak a depresszióra és külső befolyás nélkül. Így az alkohol csak rontja az általános állapotot, de nem okozza.
- Rendkívül veszélyes, ha valaki a depressziót alkohollal kezdi kezelni. Ennek eredményeként az átmeneti enyhülést követően a beteg még nehezebb állapotba kerül, ami alkoholfüggőséggel és személyiségdegradációval végződhet.
- Elemezze saját életét, és értse meg, mi a baja annak érdekében, hogy egyszer s mindenkorra megszabaduljon a depressziótól és a szorongástól.