A népi gyógyászatban évek óta használják a lenmagolajat a fogyás és az egészség megőrzésére. Telítetlen zsírsavakat, tokoferolt, folsavat és ásványi anyagokat tartalmaz.
Ahhoz, hogy az olaj teljes előnyeit élvezhesse, tudnia kell, hogyan kell bevenni. A könnyebb bevétel érdekében a biológiailag aktív kiegészítők gyártói megtanultak olajat tartalmazó kapszulákat készíteni. Használja őket, mint minden gyógyszert, lehetőleg orvosával folytatott konzultációt követően.
A finomítatlan hidegen sajtolt olaj előnyei
A finomítatlan hidegen sajtolt lenolajat gyógyászati tulajdonságai miatt értékesebbnek tartják. Ezzel az előállítási módszerrel kevésbé hasznos komponensek vesznek el. A finomítatlan olaj a telítetlen zsírsavak természetes forrása. Ezen kívül vitaminokat (leginkább tokoferolt és folsavat) és fitoösztrogéneket tartalmaz. Ennek az összetételnek köszönhetően előnyökkel jár azoknak a nőknek, akik az egészséges táplálkozás hívei.
A férfiak számára a nagy mennyiségű fitoösztrogén káros, ezért a lenolajat mértékkel kell használni.
A terméket belső és külső eljárásokhoz egyaránt használják
Az olaj előnyei a következők:
- feltételezik, hogy a zsírsavaknak köszönhetően csökken a trigliceridek mennyisége a véráramban, ami fontos az érelmeszesedésben szenvedők számára;
- hatással van a vérlemezke-aggregációra, bizonyos vérhíguláshoz vezet;
- jótékony hatással van a bőrre és lassítja az öregedési folyamatokat, mivel fitoösztrogéneket (lignánokat) és E-vitamint tartalmaz, amelyek antioxidáns hatásúak;
- javul az anyagcsere a cukorbetegségben és az autoimmun patológiában szenvedőknél;
- az omega-3-nak való kitettség következtében csökken a hangulati zavarok kockázata;
- E-vitamint tartalmazlenmagolaj, immunmoduláló hatása miatt erősíti az immunrendszert;
- krónikus székrekedés esetén segít a széklet fellazításában.
Hogyan kell bevinni
Mielőtt olajat vásárolna, meg kell tanulnia, hogyan kell helyesen venni. Az emésztőszervek, különösen az epehólyag betegségeinek súlyosbodása esetén az olaj folyékony formában és kapszulában történő alkalmazása ellenjavallt.Időnként előfordulhatnak intolerancia reakciók a termék összetételében lévő anyagokkal szemben, amelyeket szintén figyelembe kell venni a belső bevitel, valamint a külső felhasználás előtt. Az olajjal nem szabad visszaélniük azoknak, akik vérhígító szereket, például warfarint szednek, mivel lehetőség van ezek hatásának fokozására.
Hogyan kell helyesen inni a lenmagolajat:
- vásároljon hidegen sajtolt terméket;
- a gyors oxidáció és avasodás elkerülése érdekében tartsa szorosan lezárt üvegedényben;
- ne süss rajta ételt a rákkeltő anyagok képződése miatt;
- hasznos a saláták öltöztetése;
- vegyen be fél teáskanálot naponta kétszer étkezés közben (recepciónként legfeljebb egy evőkanál);
- sötétben és hűvös helyen tároljuk.
A lenmagolaj az egyik leghasznosabb növényi olaj
Lehet reggel éhgyomorra inni?
Az a kérdés, hogy hogyan kell reggel olajat venni, az első étkezéshez kapcsolódik. Biztonságosabb reggelivel fogyasztani. A lenolaj éhgyomorra történő bevétele nem jár további előnyökkel. Az epehólyag köveivel és az eperendszer egyéb patológiáival küzdő embereknél azonban nemkívánatos következményekhez vezethet epekólika formájában. Ez az állapot műtétet igényelhet.
Tudsz inni éjszaka?
A lenmagolaj magas kalóriatartalmú termék. Ha valaki túlsúlyos, használjon zsírokatéjszaka természetesen nem lehetséges.Ez nem fogyáshoz, hanem súlygyarapodáshoz vezet. Napközben ajánlatos az olajat étkezés közben inni. Csak friss terméket használjon, amelynek nincs keserű utóíze.
Receptek
Számos recept létezik a lenmagolajat más egészséges termékekkel kombinálva.
Belső vételhez:
- olaj (0,25 l), finomra vágott fokhagyma (25 g), méz (1 l) keverékét, amelyet egy hétig sötétben érlelnek, reggelire és vacsora után egy teáskanálonként három hétig használják;
- öntsük a kamilla és menta keverékét forrásban lévő vízzel (0,25 l), adjunk hozzá vajat és mézet (mindegyik 3 evőkanál) hűtés után, használjunk egy teáskanál étkezés előtt;
- citromlé (néhány csepp evőkanál vajra) és méz (egy evőkanál) keveréke.
A lenmagolaj friss formájában hasznos, nem érdemes hőkezelésnek alávetni
A lenolaj külső alkalmazása:
- a szájüreg öblítése öt percig tiszta olajjal;
- az ízületek dörzsölése zúzott propolisz 1:1 arányú keverékével egy hónapig;
- a könyök száraz bőrének lágyítása olajjal 20 percig.
Hogyan kell inni kapszulákat lenolajjal
A könnyebb használat érdekében a gyártók elkezdték az olajat kapszulákban gyártani. Ez kizárja a túladagolást és az ízérzékenységet.
A kapszulázott gyógyszert több cég képviseli:
- Solnat;
- RealCaps;
- Polaris;
- Mirolla;
- Altaj;
- Egészségügyi iránytű;
- Ruskaps.
Lenmagolaj kapszulában
Az átlagos adag napi 1800 mg gyógyszer, két adagra osztva. A legtöbb gyógyszergyár kapszula 300 mg lenolajat tartalmaz. Minden alap a biológiaihoz tartozikaktív adalékanyagokat, de ne használja őket ellenőrzés nélkül. Terhes és szoptató nőknek jobb, ha tartózkodnak a kapszuláktól.
A kezelés átlagos időtartama egy hónap.
Az eredményekkel kapcsolatos nők visszajelzéseinek áttekintése
A lenmagolaj tiszta formában és kapszulában történő szedésével kapcsolatos visszajelzések az esetek 70-85% -ában pozitívak. Feltehetően a termék segít normalizálni a koleszterinszintet. Javítja a bőr és a haj megjelenését, segít megszüntetni a székrekedést.
A lenmagolaj nem gyógyír az elhízásra. A nők értékeléseikben megjegyzik, hogy lehetetlen fogyni pusztán olajfogyasztással.
A vélemények attól függenek, hogyan kell bevenni az olajat. Ha keserű ízről és kellemetlen utóízről beszélnek, akkor gondoljon a termék állottságára vagy a nem megfelelő tárolásra.
Hasznos videó
Olena Malysheva arról, hogy mennyire hatékony a lenmagolaj a fogyásban:
Következtetés
- A lenolaj hasznos tulajdonságai meghatározzák felhasználásának határait. Saláták öntetére jók. Savanyú káposztához tökéletes, ami önmagában is rendkívül hasznos termék.
- Az olaj éhgyomorra történő használata hányingert és epekólikát válthat ki (kövek jelenlétében). Ezért jobb, ha előzetes vizsgálat nélkül megtagadja a kérdéses termék ilyen jellegű használatát.
- Az olaj gyógyuláshoz és fogyáshoz való használatának értékelései és eredményei azt mutatják, hogy a termék valóban hasznos, ha megfelelően tárolják és használják. Lenmag a fogyáshoz.