Sok nő és férfi álmodik egy ideális alakról. A diétákkal történő fogyás stressz a szervezet számára, ami minden bizonnyal hatással lesz az egészségre és a szépségre.
A negatív következmények elkerülése és egyben a fogyás érdekében sokan elkezdenek vitaminokat szedni, remélve azok "csodálatos hatását". De vajon tényleg hatásosak, és lehet-e fogyni a segítségükkel? Ezek a kérdések részletes mérlegelést igényelnek. A vitaminok pozitív hatással lesznek a bőr, a haj és a köröm állapotára, de az ábra esetében minden sokkal bonyolultabb.
Lehet fogyni vitaminokkal?
A vitaminok egyszerű szerkezetű és eltérő kémiai természetű kis molekulatömegű szerves vegyületek csoportját jelentik. Sokan közülük exogén prohormonként vesznek részt a humorális szabályozásban. A hormonális változások gyakran az elhízás fő okai.
A vitaminok szükségesek a normál anyagcseréhez. Fontos figyelembe venni, hogy ezek egy része nem szintetizálódik a szervezetben, így csak étellel juthat hozzájuk.
Lehet-e fogyni vitaminok segítségével? Ebben az esetben minden egyéni. A vitaminok az enzimek részét képezik, így befolyásolhatják a fogyást. Azonban néhány közülük közvetlenül, míg mások - közvetve - érintik.
A kifogástalan alkat tulajdonosai tudják, hogy a karcsúság kulcsa a megfelelő táplálkozás és a sport.
Fontos, hogy ne csak azt tudjuk, hogy milyen vitaminokat kell inni fogyáskor, hanem az adagolást is. A szervezetre nemcsak hiányuk, hanem feleslegük is negatívan hat.
A diéta során fontos a belső vitamin- és ásványianyag-egyensúly fenntartása
A vitaminok felgyorsítják az anyagcserét?
Az alacsony molekulatömegű szerves vegyületek nem gyorsítják, nem lassítják az anyagcserét, ugyanakkor mindent normalizálnakcserefolyamatokat, lefolyásukat szabályozva.
B
A B-vitaminok fontos szerepet játszanak a sejtek anyagcseréjében. Összeállítottunk egy listát az ebbe a csoportba tartozó vitaminokról, amelyek segíthetnek a fogyásban:
- B2 (riboflavin) – részt vesz minden típusú anyagcsere-folyamatban;
- B7 (biotin) – elősegíti az energia felszabadulását a kalóriát tartalmazó vegyületekből;
- B6 (piridoxin) – befolyásolja a szénhidrát-anyagcsere folyamatát.
Az ebbe a csoportba tartozó vitaminok komplexe hatékony lehet a fogyásban.
D
A vitaminok biológiailag aktív anyagok, amelyek biztosítják a kalcium és a foszfor felszívódását az élelmiszerekből a vékonybélben. Számos klinikai tanulmány szerint a kisgyermekek krónikus D-vitamin-hiánya összefüggésbe hozható a különböző betegségek, köztük a cukorbetegség és az elhízás jövőbeni kialakulásának magas kockázatával. D-vitamin és terhesség.
Felhívjuk figyelmét, hogy a D3-vitamin napi normája 15 mcg.
VAL VEL
A C-vitamin (aszkorbinsav) az emberi táplálkozás egyik fő anyaga. E csoport vitaminja szükséges a kötő- és csontszövet normál működéséhez. Egyes anyagcsere-folyamatok redukálószereként és koenzimének biológiai funkcióit látja el.
C-vitamin a termékekben
IS
Az E-vitamin erős antioxidáns, amely megakadályozza a reaktív oxigénfajták terjedését. Deaktiválja a szabad gyököket, az enzimaktivitás szabályozójaként pedig szerepet játszik az izmok megfelelő fejlődésében. E-vitamin terhesség alatt.
A vélemények áttekintése: mennyire hatékonyak a vitaminok a fogyásban
A gyógyszertárakban értékesített összes vitamin hatékony biológiailag aktív kiegészítő, azonban a fogyásról szóló vélemények nem mindig pozitívak. Vitaminok segítségével fogyni elég nehéz, de javítanijólét, a haj és a körmök állapota - teljesen lehetséges.Fontos megérteni, hogy a komplexek a gyártó nyilatkozata szerint hozzájárulnak a fogyáshoz, nem varázspálca, hanem csak a sport és az egészséges táplálkozás kiegészítéseként szolgálnak.
Különös figyelmet érdemel a D-vitamin, amelyről szóló vélemények többnyire pozitívak. Körülbelül 60%-uk a vitamin hatékonyságának megerősítése a fogyásban. A maradék 40% semleges vagy szkeptikus kijelentés, amely azt állítja, hogy hasznos anyagok segítségével nem lehet fogyni. Meg kell érteni, hogy a fogyás folyamata nagymértékben függ az ember élettani jellemzőitől: életkor, súly, genetika, életmód.
D-vitamint tartalmazó termékek
Doppelhertz vitamin tartalmú készítmények áttekintése
A Doppelhertz egy német cég vitaminjai. Ma meglehetősen nagy választékban kaphatók a biológiai kiegészítők, amelyek alapja mind növényi összetevők, mind ásványi anyagok. Az ilyen gyógyszerek célja a vitaminhiányok pótlása, a teljesítmény helyreállítása, a megjelenés és az egészség javítása.
Az anyagcsere felgyorsítása és a súlycsökkentés érdekében érdemes a következő Badas-t választani:
- Doppelhertz Active Magnesium + B csoport vitaminai;
- Doppelhertz Active hajra és körömre.
"Solgar 7" kapszula
A készítmény csak az egészségre biztonságos növényi összetevőket tartalmaz. Ez a komplex abban különbözik, hogy az összetevők szisztémásan hatnak. Például a C-vitamin részt vesz a kollagén és a kalcium anyagcseréjében. Enélkül a készítményben lévő kurkuma nem szívódna fel a szervezetben.
A "Solgar 7"-et leggyakrabban az ízületek csontritkulására és az ízületi gyulladásra írják fel, de olyan összetevőket tartalmaz, amelyek kis mértékben befolyásolhatják a súlyt.
7-es számú vitamin komplex tőlSolgar közös támogatásra
Complivit
A Complivit vitamin komplexeket joggal ismerik el a legnépszerűbbnek. Ennek fő megerősítése az emberektől kapott számos pozitív visszajelzés. Legtöbbjük azonban a bőr és a köröm minőségének javításával kapcsolatos. Ezt a keresletet hatékonyságuk és elérhetőségük magyarázza.
"Megaslym" étrend-kiegészítő krómmal a Leovittól
A gyártó szerint a kapszulák kifejezetten a fogyást célozzák. A "Megaslym" króm összetétele l-karnitint tartalmaz, amely javítja az energiaanyagcserét.Ezt az anyagot gyakran szedik olyan sportolók, akik szeretnék elindítani a zsírszövet elégetésének folyamatát.
A Megaslim étrend-kiegészítő szedése csak edzéssel kombinálva hatásos. Önmagában nem fog megszabadulni a plusz kilogrammoktól.
Hasznos videó
Oleksiy Volodymyrovych Kovalkov táplálkozási szakértő véleménye Badyról a fogyásért:
Következtetés
- Nincsenek vitaminok, amelyek segítenének a fogyásban. Legtöbbjük azonban szisztémás hatással van a szervezetre, ami elméletileg az anyagcsere normalizálódásához vezethet.
- A vitaminokat élelmiszerből kell beszerezni.
- A vitaminok további bevitele csak orvos ajánlására lehetséges. Ma már úgy tartják, hogy javallatok nélkül nem szabad étrend-kiegészítőként használni.