Egy nő számára a családi kapcsolatok megszakadása sok élménnyel jár - a magánytól való félelem, a barátok és rokonok elítélése, megaláztatás, harag, harag.
Hogy megtudja, hogyan lehet túlélni egy férjtől való válást, hogyan lehet helyreállítani a lelki egyensúlyt, olvassa el cikkünket, amelyben összegyűjtöttük a pszichológusok jól ismert tanácsait és azokat a lépéseket, amelyeket minden nő megtehet, ha kellemetlen helyzetbe kerül.
Pszichológusok tanácsai, hogyan éld túl a válást egy szeretett személytől
Ha a válás kezdeményezője maga a nő, aki már régen kiesett a szerelemből, belefáradt a részegség, a verés vagy a másik fele árulásának elviselésére, akkor a válási folyamat ebben az esetben viszonylag fájdalommentes lesz számára. De hogyan lehet túlélni egy férjtől való válást, ha szereted, ha a válás kezdeményezője a szeretője, aki másért távozott? Ilyen helyzetben elviselhetetlen lelki gyötrelem járul hozzá a megtört önbecsüléshez, mindennek a leértékeléséhez, ami egészen a közelmúltig jelentős volt. Először is szükséges egy kis időt szakítani.
Meg kell értenie, hogy a szakítás utáni első néhány hónap nagyon nehéz lesz.
A pszichológusok ezt az időszakot „sokkfázisnak” nevezik. Egy ilyen fázisban sokan elkezdenek sok hibát elkövetni, ami később a helyzet még nagyobb bonyolításához vezet. Annak érdekében, hogy ne okozzon még nagyobb bajt magának, jobb, ha ebben az időszakban nem hoz meg semmilyen fontos döntést.Fokozatosan a lelki állapot stabilizálódik, és a nő újra képes lesz racionálisan és józanul gondolkodni. Addig is olvashatsz hasznos irodalmat. Például pszichológusok tanácsai a férjtől való válás túléléséhez.
A válás a legtöbb esetben nehéz és fájdalmas
Hogyan lehet fájdalommentesen kilábalni a helyzetből
Az első dolog, amit a szakértők javasolnak azoknak a nőknek, akiknek fogalmuk sincs, hogyan éljék túl a válást egy szeretett személytől, hogy világosan megértsék, mi történt. Minden veszteség halála szeretett személy elvesztését, az anyagi javak elvesztését, a munkahely vagy a férj elvesztését hozzávetőlegesen ugyanígy élik meg.
A gyász megélése több szakaszból áll:
- Sokk - az ember nem hiszi el, ami történt.
- Düh - az áldozat nem érti, miért történt ez vele, másokat (esetünkben a férjet) hibáztat a tragédiáért. Ezt a szakaszt az ingerlékenység és az agresszió kitörése jellemzi.
- Alkudozás - a feleség kész minden áldozatot meghozni a válás elkerülése érdekében.
- Felismerés - a volt feleség végre világosan megérti, mi történt. Ebben az időszakban elhúzódó apátia és depresszió léphet fel. A válás túlélési problémájának megoldásának legjobb módja egy pszichológus segítsége.
- Az elfogadás az utolsó szakasz, amelyet a veszteség tényének elfogadása jellemez. Miután megbékélt a valósággal, az ember megérti, hogy el kell kezdeni egy új életet.
Viselkedési stratégiák válás helyzetében
Mit tegyen egy terhes nő?
Az a kérdés, hogyan lehet túlélni a válást a terhesség alatt, rendkívül nehéz. A helyzetet bonyolítják a pénzhiánnyal kapcsolatos problémák. Hiszen a leendő anya nem tud dolgozni, a baba születése és fenntartása pedig nem olcsó öröm.
De nem szabad elfelejteni, hogy a volt férjnek nemcsak a gyermek, hanem a rokkant feleség eltartási kötelezettsége is a gyermek 3 éves koráig. Ezért bírósághoz kell fordulni, és ennek megfelelő keresetlevelet kell benyújtani.
Természetesen az a kérdés, hogy hogyan élje túl a válást a terhesség alatt, nagyon fontos egy leendő anya számára, de most az a legfontosabb, hogy gondoljon arra, hogyan lehet egészséges babát kihordani és szülni.Nem kell szégyellnie, hogy segítséget kérjen barátoktól, szülőktől vagy csak közeli emberektől. Valószínűleg ilyen helyzetben biztosan megtalálják őketakik segítenek túlélni egy nehéz időszakot.
Hogyan legyek nő két gyermekkel
Egy másik fontos téma, hogy hogyan lehet túlélni egy válást két gyerekkel. Ha a volt férj nem veszélyes a gyermekek számára, akkor próbáljon meg normális kapcsolatot fenntartani vele, amennyire csak lehetséges.
A gyerekeknek szüksége van az anya és az apa gondoskodására is, ezért ne korlátozza kommunikációjukat pusztán bosszúból. Emlékeztetni kell arra, hogy a gyermek néha nehezebben éli meg a válást, mint a szülők.
Bármilyen nehéz is, egy nőnek nyugodtan és pozitívan kell viselkednie gyerekek jelenlétében. Biztonságos légkörben kell élniük, és érezniük kell, hogy minden rendben van. Még ha nem is egészen így van.
Univerzális szabályok, hogy könnyebb legyen
A tapasztalt pszichológusok által kidolgozott univerzális szabályok segítenek megkönnyíteni a válás túlélését:
- Végezzen általános takarítást, dobja ki azokat a dolgokat, amelyek a volt férjére emlékeztetnek.
- Változtasd meg az imázsodat – vegyél új ruhát, amit a férjed nem fogadna el, készíts új frizurát.
- Ha akarsz, sírj. A könnyek hozzájárulnak az érzelmi felszabaduláshoz.
- Töltsön több időt gyermekével – most ő a legközelebb hozzád. Menj el vele a parkba, kávézóba, strandra, próbálj meg szórakozni.
- Végül is szeretnél a lehető legkönnyebben átvészelni a válást a férjeddel? Szervezzen gyakrabban összejöveteleket a barátnőkkel, érezze jól magát, éljen saját megelégedésére – mindez most elérhető!
- A következő pszichológus tanácsok segítenek a válás túlélésének problémájában: próbálja megőrizni a munkaképességét. Ne hagyja, hogy a csüggedés, a kétségbeesés, a félelem és más negatív érzések úrrá legyenek rajtatok.
- Regisztráljon edzőterembe. A fizikai aktivitás nemcsak a test formában tartását, hanem a hangulat javítását is segíti.
- Ha az érzelmi hangulat megengedi, találkozzonférfiak, flörtölj.
Egy másik titok, hogyan lehet könnyebben átvészelni a válást, ha ráébredsz, hogy valós veszély fenyegeti, hogy egy fedél alatt élsz egy számodra „idegennel”.
Hogyan éld túl a válást egy szeretett személlyel
A szeretett férfitól való elszakadás, aki soha nem lett férfi, nem kevésbé jár lelki szenvedéssel. Az egyetlen különbség az, hogy a különválást nem kísérte hivatalos válás. Hogyan élheti túl egy nő egy olyan személy elvesztését, aki nélkül az élet lehetetlennek tűnik? Függetlenül attól, hogy a pár házas-e vagy sem, ajánlott a fenti univerzális szabályok betartása.
Következtetés
- Ha az a kérdés, hogy hogyan lehet fájdalommentesen túlélni a férjtől való válást, még 6-9 hónap után is releváns, akkor érdemes fordulni egy tapasztalt pszichológushoz. Szakmai támogatása segít felgyorsítani a tudatosulás folyamatát, gyorsabban átvészelni a veszteség minden szakaszát, és elkezd teljes életet élni.
- Talán telik az idő, és tanácsokat adsz, hogyan éld túl a válást a férjedtől. Ugyanakkor őszintén nem értve, hogyan lehet szerencsétlen áldozatnak érezni magát, amikor az élet maga véd meg a méltatlan emberektől, eltávolítva őket az útjából.