A férfiak nem panaszkodnak, nem sírnak és nem szenvednek az elveszett szerelemtől. Ezt elfogadják. De a külső "jeges" nyugalom nem azt jelenti, hogy nem tapasztalunk és nem érzünk fájdalmat. Nekünk is nehéz megbirkózni a pár elvesztésével, akárcsak a nők, de az érzelmek nem találnak kiutat, és belülről marnak bennünket.
Kívülről úgy tűnhet, hogy a férfi élvezi a szabadságot, szórakozik a barátokkal, flörtöl a lányokkal. De valójában fogalma sincs, hogyan csillapítsa másként a fájdalmat és nézzen szembe az igazsággal – a kapcsolatnak vége.
Hogyan viselkedjünk szakítás után? Hogyan éljük túl a különválást egy szeretett lánytól? A továbbéléshez el kell fogadni a helyzetet olyannak, amilyen. Erről fogunk ma beszélni.
Hogyan éljük túl a szakítást egy barátnővel
Ha egy nő szakításról számol be, az nagy sokk. Kezdetben nem vagy kész elfogadni, hogy mindennek vége, és nem értesz egyet a párválasztással. Megpróbálja kideríteni az okokat, és gyorsan mindent megjavítani, de ez nem hoz eredményt.
A veszteség fájdalma dührohamot, idegösszeomlást és akár egészségromlást is okozhat. Az a tény, hogy egy férfi gyakran elzárkózik mások elől, csak ront a helyzeten. Íme egy rövid lista azokról a dolgokról, amelyeket meg kell tenni, hogy túlléphessünk egy szeretett személy elvesztésén:
- Fogadd el a tényt, hogy a kapcsolatnak vége.
- Hagyd abba a bűnös keresését.
- Ne próbáljon változtatni a helyzeten.
- Ne zárja el magát szerettei elől.
- Hagyd abba a fantáziálást vagy a megbékélés reményét.
Ahhoz, hogy egy szakítás után magához térjen, el kell fogadnia a valóságot, bármilyen nehéz is.Lehet, hogy a jövőben visszakaphatja szeretteit. De először mindkettőtöknek időre van szüksége, hogy megnyugodjon és átgondolja az eseményt.
Megpróbálja meggyőzni volt partnerét, tégedazt kockáztatja, hogy csak ront a helyzeten, és végül ellöki kedvesét. Ne érzelmek alapján találja ki a kapcsolatokat, ne dühöngjön és ne fenyegetőzz! Ez a biztos út oda, ahonnan nincs visszaút."
A leggyakoribb hiba egy olyan kapcsolat fenntartása, amely már régen túlélte a hasznosságát. A szakítás után adjon időt magának és partnerének, hogy rendezze érzéseit és prioritásait. Addig is javíts az élet más területein. Hiszen gyakran előfordul, hogy a munkahelyi problémák negatív hatással vannak a szerelmi kapcsolatokra. És ne vonj be harmadik feleket a "leszámolásaidba". Ne beszéld meg a volt barátnődet a barátaiddal, mert ha mégis kibékülsz, hülyének fogsz nézni.
Ha a szakításod már régóta készül, és végül megtörtént, gondolj arra, hogy helyre kell-e hoznod a kapcsolatot ezzel a lánnyal? Végül is a szerelemnek örömet és boldogságot kell okoznia, nem pedig állandó fejfájást.
Teljesen izolálja magát volt barátnőjétől, hívások vagy üzenetek nélkül. Nincsenek "véletlenszerű" találkozók és közös barátok. Egy idő után meg fogod érteni, hogy megéri-e az exed, hogy visszatérjen, vagy ideje új partokra lépni.
7 lépés a szakítás elfogadásához
A belső egyensúly felé vezető úton 7 „pokoli körön” kell keresztülmenned, ez 7 lépés a szakítás elfogadásához:
- Fogadja el a negatívot
Amikor az első szenvedés alábbhagyott, a férfi dühöt és haragot kezd érezni. Ez egy teljesen normális reakció a szakításra. De nem szabad érzelmeit a lány ellen irányítani. Keress számukra elfogadhatóbb kiutat: kiabálj tiszta mezőn, beszélgess egy barátoddal, fuss 10 kilométert, írj dühös levelet és égesd el. Kinek mi a megfelelőbb, a lényeg a gőz kiengedése és a feszültség oldása.
- Keressen energiaforrást
A harag hullámokban fog jönni, ilyenek vagyunk milélektan. Pusztán egy emlékeztető vagy egy találkozó érzelmek áradását és új kört válthat ki a veszteségélményben. Kezdje el a haragot erőforrásként használni. Vezesd a haragodat a megfelelő irányba, sportolj és ragaszkodj az erőgyakorlatokhoz.
Az állapot enyhítésére aktívabbá váljon a munkában, edzésben, próbáljon meg sikereket elérni az élet más területein. A megfelelően irányított harag segít "megtörölni" az ex orrát, valamint jót tesz a karrier és a fizikai forma szempontjából.
- Engedd el a bűntudatot
Magát hibáztatni a történtekért teljesen természetes. Mindenki ezen megy keresztül, aki elvált egy szeretetttől. Elemezed a múltat, és arra gondolsz, hogy minden másképp is alakulhatott volna. "Ha időben észrevettem volna a hibáimat", "ha bölcsebben viselkedtem volna", "ha nem követelnék annyit". Ha így gondolkodsz, továbbra is a múltban élsz.
Ahhoz, hogy megbocsáss magadnak egy nővel való szakítást, vállalnod kell a felelősséget a kapcsolatért, amely nem működött. Lehet, hogy valamiben tévedett, és helytelenül viselkedett. Ne verje magát egy kudarc miatt, tanulja meg a leckét, és lépjen tovább.
- Engedd el az érzelmeket
Ha szorongsz, amikor korábbi szerelmedről van szó, akkor érzelmi szinten még mindig kapcsolatban vagy vele. Ennek a kapcsolatnak a megszakításához sok erőfeszítést kell tennie, "leértékelődik" az élmény, és el kell küldenie a mezzanine-ra. Ne nyomd el az érzelmeket, beszéld ki őket, az egyetlen módja annak, hogy elengedd őket, ha beismered a vereséget.
A felépülési folyamat hónapokig, sőt évekig is eltarthat, ne ecsetelje az érzéseit, csak meghosszabbítja a kínt. Ha van vágy, hogy találkozzon és beszélgessen egy lánnyal - ne dőljön be tudatalattijának ebbe a trükkjébe. Értsd meg, hogy itt az ideje továbblépni, és ha egy nő már régóta nem megylépjen kapcsolatba, akkor példát kell vennie tőle, és hagynia kell a múltat a múltban.
- Kezdj valami újat
A legjobb gyógyszer egy hobbi, amely eltereli a figyelmét a korábbi szerelmével kapcsolatos gondolatokról. Alkalmas még: új munkahely vagy pozíció, sportolás, önkéntesség, utazás másik városba vagy akár országba. Új tapasztalatokra van szükséged, hogy betöltsd a szívedben lévő űrt.
Fordítson több figyelmet szeretteire, barátaira, a kellemes kommunikáció gyógyító hatású. A közös pihenés és szabadidő megkönnyíti a rehabilitációt, és új oldalakat nyit meg a környezetében élő emberekkel való kapcsolatokban. Meg fogod érteni, hogy ki az igazi barátod, aki kész meghallgatni és támogatni, aki pedig csak mosolyogva megveregeti a vállát azzal a szavakkal, hogy "Minden rendben lesz, ne aggódj!".
- Ne légy depressziós
Mi, férfiak, egy lánnyal való szakítás után gyakran visszahúzódóvá válunk, korlátozzuk a külvilággal való kommunikációt. Ez egy védekező reakció. Néhány elvtárs továbbmegy, szidja rokonait, bezárkózik egy lakásba, kiköltözik a vadonba. Általában minden lehetséges módon megvédik magukat az emberektől. Semmilyen körülmények között ne tegye ezt! A szenvedés elmúlik, de a "tört fa" megmarad.
A szakítás után egyedül kell maradnod magaddal vagy a természettel, de igyekezz minél hamarabb visszatérni a társadalomba, mert minél tovább zavarodsz az emlékezeted bugyraiban, annál nehezebb onnan kikerülni.
- Ne említsd a-et
Ne ismételje meg azoknak a férfiaknak a hibáit, akik órákat töltenek egykori szeretőjükkel. Ne görgessen a boldog napok képei között a fejében, különben nem fog tudni új életet kezdeni.
Fokozatosan csak a jó marad meg az emlékezetében, és vissza akar majd térni abba az időbe. Megpróbálhatja megjavítani a kapcsolatot, és újrakezdheti azzal, aki összetörte a szívét. Sok minden van itt elrejtvebuktatók, mert voltak okai annak, hogy szakítottatok? És ezek az okok nem vezettek sehova, egyszerűen megfeledkeztél róluk. Ha egy nő egyszer felmond, másodszor is felmond.
Az elválás után próbáljon emlékezni arra, hogy mi bosszantott, és mi nem illett hozzád a lányban. Például nem főzött jól, minden szabadidejét a barátnőivel töltötte, vagy nem vigyázott a megjelenésére. Sokat káromkodtál körülötted és nélküled, állandóan vitatkoztál és nem tudtál megegyezni a legegyszerűbb megoldásokban.
Hogy kiszorítsd szívedből a szerelem maradványait, emlékeztesd magad, hogy nem volt olyan jó. Ezután lépjen a legjobb társkereső oldalak értékelésére, válasszon oldalt, regisztráljon, és keresse szerelmét!
Tanácsok pszichológusoktól
A szép nem képviselői gyakran nem gondolnak arra, hogy a srácok hogyan élik meg a elválást kedvesükkel. Minél közelebbi és kedvesebb volt a partner, annál nehezebb túlélni és elfogadni a véget. Annak érdekében, hogy sérülés nélkül vészelje át ezt a próbát, fontos megőrizni a jobb jövőbe vetett hitet és a szerelmi életet.
A pszichológusok azt tanácsolják, hogy alkosson új rutint, hogy állandóan a dolgokkal legyen elfoglalva.Ha valaha is szomorú gondolatokba merül, akkor a rehabilitáció gyorsabban megy. Dolgozz minél többet, különösen az első hetekben. Próbálj meg ne maradni sokáig egyedül.
Új élmények megszerzéséhez iratkozzon fel edzőterembe, vegyen részt érdeklődési körének megfelelően több találkozón, kezdjen el idegen nyelvet tanulni. Olvasson többet, különösen szépirodalmi, pszichológiai és motivációs könyveket.
Nem tudja, hogyan hagyja abba a szenvedést, és mivel vonja el figyelmét a nyomasztó gondolatokról? Egyeseknek a baráti társaság és a pihenés segít, másoknak éppen ellenkezőleg, a sok fizikai és szellemi munka. Nem lesz felesleges felkeresni egy pszichológust, és beszélni az összes felgyülemlett problémáról, majd utána regisztrálni az eDarling webhelyen, és megismerkednigyönyörű lányok
Van egy gyakorlat, amely a lelki harmónia megszerzésére irányul. Levelek írásából áll, amelyben teljes mértékben ki kell fejeznie minden gondolatát, érzését, szorongását, kétségét és kívánságát.
Egy ilyen "párbeszéd" segítségével egy másik személlyel megszabadulsz a tehertől, és kiváló esélyt adsz magadnak, hogy mindent tiszta lapról kezdj.Ezt a levelet nem kell valódi címzettnek elküldeni, de ha akarod, miért ne.
Válasszon olyan időpontot az íráshoz, amikor senki nem zavarja vagy vonja el a figyelmét. Kényelmesnek és nyugodtnak kell lennie. Mielőtt elkezdené, válaszoljon néhány kérdésre:
- – Mit sajnálok a legjobban?
- "Miért nem tudok megbocsátani magamnak?"
- – Mit adott nekem ez a kapcsolat?
- "Mit tanultam és mit kell még megtudnom?".
Írj úgy, mint magadat vagy azt a személyt, akivel tapasztalataid kapcsolódnak. Kézzel írja be, hogy "sajnálom, hogy...", "ha tudnám akkor...". Vedd papírra minden gondolatodat, hagyd, hogy a való életben is létezzenek, ne csak a fejedben.
Bízzon megérzéseiben, és a végén panaszok, neheztelések és megbánások hosszú listája lesz. Figyelmesen hallgassa meg érzéseit. A levél írása során találkozhat minden olyan negatív érzelemmel, amely már régóta felhalmozódott benne: fájdalom, harag, szomorúság, csalódás.
Írjon addig, amíg megkönnyebbülést nem érez.Valószínűleg a végére képes lesz más szemszögből nézni a helyzetet, megérteni sok árnyalatot és olyan következtetéseket levonni, amelyekről korábban nem is sejtett. Engedd el a múltadat, engedd ki minden érzésedet, így gyorsabban és könnyebben léphetsz tovább a szakításból.
Milyen hibákat nem lehet elkövetni
De bátran kijelenthetem, hogy melyiketnem szabad hibázni, hogy ne rontsa az amúgy is nehéz helyzetet.
Ha szakítottál egy kedveseddel, próbáld a kezedben tartani magad, és ne csinálj hülyeségeket. Teljesen etikátlan és ésszerűtlen dolog egy lánnyal a munkahelyen vagy a bejáratnál csevegni, virágokkal és ajándékokkal jóvátenni, és öngyilkossággal fenyegetőzni.
Persze nehéz elfogadni egy ilyen fordulatot az életben, de ha egy nő elment, az az ő döntése. És ezt a döntést tiszteletben kell tartani.
Mit ne tegyél, ha egy lány beleszeretett:
- új kapcsolatokba rohanni;
- igyon alkoholt, és hívja fel az exét;
- gyere haza a lányhoz;
- beszélni az ő utálatosságáról;
- követelni az ajándékok visszaszolgáltatását;
- megfenyegeti az új barátját;
- sértegetni és fizikai erőszakot alkalmazni;
Bármilyen, még ilyen kellemetlen helyzetben is maradjon ember, méltó és becsületes ember.
Ha egy lány kidobott anélkül, hogy megmagyarázná, miért, adj neki időt, és próbálj meg újra kapcsolatba lépni néhány nap vagy hét múlva.
Abban az esetben, ha úgy döntesz, hogy kipróbálod magad egy új partnerségben, akkor regisztrálj a legjobb társkereső oldalakra, és keress egy megfelelő lányt.
- Milyen régen szakítottál a barátnőddel?
- mi volt az oka?
Próbáljon „Levelet” írni, és ossza meg véleményét erről a módszerről!