Ahhoz, hogy testünk úgy működjön, mint egy óra, figyelemmel kell kísérnünk egészségünket és táplálkozásunkat. Előfordul, hogy helytelen életmód, táplálkozási zavarok, szerzett betegségek, évszakváltások következtében szervezetünk tönkremegy.
Először is egészségünk csorbul, hiszen legyengült immunitás mellett különféle vírusokat kaphatunk el, sokáig nem fázunk meg, például gyengének érezzük magunkat.
A legyengült immunitás első jelei esetén (gyógyszerek szedése, korábbi betegségek, kemoterápia, álmosság, gyengeség, gyógyszerek szedése) sürgősen intézkedéseket kell hozni a szervezet megerősítésére.
Az egészséges életmód, a megfelelő táplálkozás, az aktív időtöltés, a pihenés, a jó éjszakai alvás, a tengeri kirándulások, a friss bogyók, gyümölcsök és zöldségek fogyasztása hozzájárul a különféle betegségekkel szembeni ellenálló képesség növeléséhez.
Hogyan erősítsük meg a testet:
- A nép azt jelenti.
- Gyógyszerészeti gyógyszerek és vitaminok.
- Egészséges életmód.
- A test keményedése.
Ma nem fogunk beszélni a gyógyszerekről és a gyógyszertári vitaminokról, a felírásról és a kezelésről, ez az orvosok dolga. Ma részletesebben beszélünk arról, hogyan lehet javítani az immunitást népi gyógymódokkal. Kicsit tovább tart, mint a gyógyszeres kezelés, de biztonságosabb.
Gyors fáradtság, fáradtság, letargia, hangulathiány, mindez legyengült szervezetre és csökkent immunitásra utal.
A gyakori megfázás, az apátia és az állandó fáradtság negatív hatással van az egészségre.
A csökkent immunitás okai felnőtteknél
Nézzük meg, miért gyengülhet meg testünk, ami hozzájárul ehhez a jelenséghez:
- Állandó stresszes helyzetek, fáradtság.
- Gyakori megfázás, átvitt betegségek.
- Recepcióantibiotikumok és egyéb gyógyszerek.
- Kemoterápia, műtét.
- Dohányzás, alkohol, mozgásszegény életmód.
- Helytelen táplálkozás, a napi rutin be nem tartása.
- Friss zöldségek és gyümölcsök hiánya az étrendben.
- Gyermeket hordani.
Az immunitás gyors növelése érdekében használhat: bogyók, zöldségek, gyümölcsök, szárított gyümölcsök, diófélék, magvak, fűszerek stb.
A leghatékonyabb termékek az immunitás erősítésére
Beszéljünk az egyszerű és megfizethető termékekről, amelyek az egészségügyben segítenek.
- Természetes méhméz, virágpor, perga és egyéb méhészeti termékek).
- Dió (valamint mandula, fenyőmag, kesudió stb.).
- Mazsola (valamint szárított sárgabarack, aszalt szilva, datolya és mások).
- Fekete berkenye.
- Gyógynövények.
- Csíráztatott szemek.
- Kutya-rózsa.
- Aloé.
- Fűszerek.
- Homoktövis
- Fekete áfonya.
- Természetes zöldség-, bogyó- és gyümölcslevek.
Ezután részletesebben megvizsgáljuk ezeket az alapokat, hogyan és hogyan segíthetnek nekünk, milyen vitaminokat tartalmaznak, milyen tápértéket képviselnek. És fontolja meg a recepteket ezekkel az eszközökkel.
A Homoktövisértékes vitaminbogyó influenza, megfázás ellen, az immunitás növelésére. Megfiatalítja, erősíti az érfalakat. Használhat olajat, szó szerint napi két teáskanálnyi mennyiségben.
Aloe– gyógyít, harcol a vírusok és baktériumok ellen, segít köhögés és orrdugulás esetén.
Csíráztatott szemek– csíráztathat borsót, búzát, hajdinát. Serkentik a szervezet védekezőképességét, csökkentik a káros anyagok mennyiségét a belekben. A megmosott szemeket tányérra fektetjük nedves gézre, tetejére nedves gézzel borítjuk, és meleg helyre tesszük.
Milyen gyógynövényeket kell bevenni az immunitás gyors növeléséhez
BírságNövelem a málna, eper, fekete ribizli, szeder, vörösáfonya levelek immunitását. Megvásárolhatja őket a gyógyszertárban, vagy elkészítheti őket saját kezűleg, ez nem nehéz, csak össze kell gyűjtenie és szárítania kell a leveleket.
Jók, többnyire gyűjteményben, C-vitamint tartalmaznak, amely tonizáló, fiatalító tulajdonságokkal rendelkezik, gyulladásgátló hatású.
Nagyon fontos a gyógynövények kiválasztása a szervezet sajátosságainak, a krónikus betegségeknek, az allergiás reakcióknak a figyelembevételével. Például a citromfüvet nem szabad használni álmatlanságra és izgatottságra, a ginzenget pedig magas vérnyomásra.
A leghatékonyabb gyógynövények:
Echinacea lila- tökéletesen védi a szervezetet, támogatja, erősíti a szervezetet, gyulladáscsökkentő hatású. Általában tinktúraként használják.
Ginseng– tonizál, javítja a memóriát, járványok idején hasznos.
Citromfa- növeli a munkaképességet, hasznos fáradtság és stresszes helyzetek esetén, segít a vérkeringés javításában.
Zsálya- erősít és tonizál, hozzáadhat száraz leveleket és teát, vagy használhat aromalámpát.
Kamilla– segít a gyulladásos folyamatokban, a hőmérsékleten, antimikrobiális hatású.
Ha már aromaterápiáról beszélünk, akkor az aromalámpába csepegtetett teafaolaj nagy segítség, sokszor tesztelték, megfázás esetén különösen hatásos.
Fűszerek az immunitás erősítésére és növelésére
Ha már a fűszereknél tartunk, már sokszor bebizonyosodott, hogy a gyömbér-citromos tea csodákra képes, gyorsan helyreállít, élénkít, erőt ad, és kiválóan alkalmas megfázás kezdetére.
A gyömbérgyökérkiváló gyógymód az immunitás erősítésére. Hozzáadhatja a gyógyító gyökeret teához, gyümölcslevekhez, gyógyító tinktúrákhoz, tökéletesen segít a vírusok elleni küzdelemben.
A gyömbér A-vitaminban gazdag,C, B1, B2 és nyomelemek - magnézium, foszfor, nátrium, cink és kálium, ami nagyon hasznos termékké teszi.
Igaz, íze és illata éles, mint a fokhagymának, csak annyi a különbség, hogy a fokhagyma elfogyasztása után kellemetlen szaggal nyűgözhet le másokat, a gyömbér használata után viszont szó sincs róla.
A Fokhagyma és a hagymainkább megelőzésként szolgál, használatát megfázáskor vagy súlyosbodáskor érdemes elkezdeni.
Fahéj, javítja a memóriát, az étvágyat, a hangulatot, a munkaképességet, serkenti a bélműködést. Fűszert adhatunk teához, kávéhoz, kombinálhatjuk mézzel.
A babérlevél olajata mellkason és a háton dörzsöljük a köhögés megelőzésére, valamint a baktériumok, vírusos fertőzések és gombák elleni küzdelemre.
Vitaminkeverékek a szárított gyümölcsökből származó immunitásért mézzel
Mindenki tudja, hogy a méz az első és legfontosabb eszköz az immunitás növelésére. És nem számít, mit mondanak a mesterséges termékekről, a természetesek mindennél hasznosabbak.
A Honeyvírusok és fertőzések elleni küzdelemhez szükséges összetevőket tartalmaz. A méz folsavat, A-, B-, C-, E-, K-vitamint és flavonoidokat – növényi anyagokat tartalmaz.
A diónagyon fontos termék jódot, vasat, magnéziumot tartalmaz, javítja az ereket és a szívet. Használható önálló termékként, vagy mézzel, szárított gyümölccsel és citrommal keverve, zabkásaként.
A Massolavitaminokat (C, A, B2, B1, B5, B6), nyomelemeket (vas, kálium, kalcium és mások) és zsírsavakat tartalmaz. De nem szabad ragaszkodni hozzá, és naponta 150 grammnál többet fogyasztani. A mikroelemek nemcsak az immunrendszert, hanem az idegrendszert is tökéletesen erősítik.
Ezek a vitaminkeverékekben lévő termékek nagyon hasznosak:
- Mazsolát, szárított sárgabarackot, diót egyenlő arányban veszünk, mindezt összetörjük és mézzel összekeverjük. Választhatóhozzáadjuk a citromot a héjával együtt.
- A szárított almát, a szárított áfonyát és a diót apróra vágjuk, és mézet öntünk rá.
- Bővítheti és hozzáadhat szárított fügét, kesudiót, mandulát, fenyőmagot, datolyát stb. Ezenkívül mindent egyenlő mennyiségben veszünk, őröljük és öntsünk mézet.
Ezt a keveréket reggel éhgyomorra vagy teával ajánlom, naponta többször 1 kanállal.
Videó az immunitás növeléséről népi gyógymódokkal
Gyömbéres-áfonyás mézet készítünk szárított gyümölcsökkel. Ha nem allergiás ezekre a termékekre, ajánlom, hogy próbálja ki, nézze meg a videót ehhez, és készítsen vitaminkeveréket.
A felnőttek naponta egyszer egy evőkanálnyit fogyaszthatnak ebből a főzetből. A gyömbér 3 év alatti gyermekek számára ellenjavallt, ez a keverék felnőtteknek való.
Hogyan kell főzni a csipkebogyót az immunitás erősítésére
A csipkebogyó, egy természetes gyógyszer, segít helyreállítani a szervezet erejét. Fogyaszthatjuk mézzel, cukorral, este elkészítjük az infúziót, napközben fogyaszthatjuk. Ahhoz, hogy a bogyók minden vitamint megadjanak, ragaszkodnia kell ahhoz, hogy 5 perc alatt semmi sem fog történni.
Nem szeretem a csiszolási módszert, aztán ezeket a kellemetlen szőrszálakat, amelyek irritálják a nyálkahártyát. A gyümölcsöket jobb megmosni, forrásban lévő vizet önteni és ragaszkodni.
A csipkebogyó használatának ellenjavallatai a következők: gyomorhurut, vastagbélgyulladás, epekő vagy vesekő. Ezenkívül az infúzió használata után ki kell öblíteni a száját, mivel a gyümölcsök elpusztítják a fogzománcot.
Fogunk egy marék csipkebogyót, az enyémet, termoszba tesszük, felöntjük forrásban lévő vízzel, lefedjük, és egy éjszakán át kelesztjük. Szűrjük le és igyunk reggel. Csinálhatod minden nélkül, de megszórhatod mézzel, cukorral. Kiváló édes-savanyú ital energiával tölt fel és erőt ad.
Zöldség- és gyümölcslevek az egészségért
Tavasszal, nyáron és ősszel érdemes friss gyümölcsleveket használni bogyókból, gyümölcsökből és zöldségekből. Amikorvégül is ebben az időszakban érik a lédús és érett bogyók, gyümölcsök és zöldségek.
Nemcsak gyümölcsleveket készíthet, hanem friss, illatos, lédús bogyókat is használhat. Lefagyaszthatja a bogyót tartalékként, ahogy a szakértők mondják, a gyors fagyasztás megőrzi a vitaminokat.
Naponta háromszor legfeljebb fél pohár gyümölcslevet kell fogyasztania.
Erősítse és támogassa a nedveket a test és az immunitás érdekében:
Fekete ribizlilé– segít a vírusok leküzdésében, vezető szerepet tölt be a C-vitamin tartalmában.
Sárgarépalé- vasat, káliumot, magnéziumot, A-vitamint, nátriumot tartalmaz, növeli a test tónusát.
Eperlé- javítja a hangulatot, az étvágyat, tökéletesen helyreállítja.
Alma- javítja a vérképzést, jót tesz a bélrendszernek, csökkenti a koleszterinszintet, vasat tartalmaz.
Céklalé— megújítja a vért, csökkent hemoglobin mellett, emellett kiválóan javítja a vérkeringést, csökkenti a vérnyomást és a cukrot.
Paradicsom- C-vitamint tartalmaz, helyreállítja az erőt.
Citruslé (narancs, citrom, grapefruit)— serkenti az anyagcsere folyamatokat, támogatja a szervezetet, javítja az anyagcserét, kiváló gyulladáscsökkentő.
Az emberek szupereszközei az immunitás növelésére
A videóanyagban egy csodaszert mutatnak be, amellyel gyorsan és hatékonyan erősíthetjük, növelhetjük immunitásunkat. Ki kell próbálnod mindent, ami segít, amitől erőt és lendületet érzel.
Nem keményedésről beszélek, mert ez nem csak így van, hanem kiöntött és kész, ez egy egész rendszer, amit fokozatosan kell követni. A férjem például gond nélkül belemerül a gödörbe, de fokozatosan bekeményedett, nem csak úgy van minden.
Végezetül szeretném tudni a tapasztalataitokat az immunitásról, mit erősít, mit szeret, mi hatásos és mi nem.hatékonyan nagyon fontos, hogy elolvassa véleményét, ezért ossza meg alább a megjegyzésekben.