A hasfájás gyakori és kellemetlen kísérője életünknek. Folyamatosan kapkodunk, gyorsételeket eszünk, kétes közétkeztetésben eszünk. Emésztőrendszerünk pedig akut és krónikus gyulladással reagál erre. Hogyan együnk, ha fáj a hasa?
A táplálkozás alapelvei gyomorfájdalom esetén
Az akut időszakban, amikor a betegség teljes lendületben van, a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kell az emésztőrendszer terhelését. Nagy mennyiségű táplálékkal erősen termelődik a gyomornedv, amely sósavat tartalmaz. Betegség esetén irritálja a gyulladt nyálkahártyát. Ebben az időszakban a tápláléknak a lehető legtakarékosabbnak kell lennie.
Mit ehetsz, ha fáj a hasad, milyen ételeket érdemes kerülni?
Az alapelveket kell követni:
- Csökkentse az adagok mennyiségét, hogy ne terhelje meg a gyomrot.
- Zárja ki azokat a termékeket és edényeket, amelyek irritálják a gyomornyálkahártyát és növelik a fájdalmat.
- Csak főtt és pépesített ételt használjon.
- A testhőmérsékletnél valamivel melegebb, legfeljebb 40 C-os ételeket egyél.
Keveset kell enni. Általában az étkezések közötti intervallum nem haladhatja meg a 4 órát. A betegség időszakában az időt 2,5-3 órára kell csökkenteni, hogy ne képződjön sósav éhgyomorra. Így az étkezések száma napi 5-re nő. Mit ehetsz, ha fáj a gyomrod, mely ételeket kerüld Engedélyezett termékek és ételek az emésztőrendszer betegségeihez
Gyomorfájás esetén a következő ételeket fogyaszthatja:
- tejes és nyálkás levesek gabonafélékből (rizs, zab);
- pürésített zöldséglevesek;
- zöldségpüré;
- souffle souffle;
- alacsony zsírtartalmú főtt hal;
- pépesített gabonafélék;
- főtt csirke;
- szárított kenyér;
- zselék és kompótok.
- A betegség akut időszakában a halat, csirkét, húst megfőzik, majd süthetik, párolhatják. A zöldségeket homogén masszává őröljük.
Tiltott és nemkívánatos ételek gyomorfájdalom esetén
Különböző diéták léteznek a fokozott és csökkent savasságú gyomorbetegségekre. Mit ehetsz, ha fáj a hasad, mely ételeket kerüld?
Van azonban egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket kerülni kell az emésztőrendszeri betegségek esetén:
- csípős fűszerek, fűszerek;
- gomba- és húsleves;
- konzerv és pácolt termékek;
- füstölt termékek;
- gombák bármely étel összetételében;
- kuvasz;
- erős kávé, tea;
- alkoholos és szénsavas italok;
- jégkrém;
- csokoládé;
- sült ételek, különösen rántva;
- többkomponensű edények.
A savanyú gyümölcsök és a savanyú sajt szintén nem ajánlott ebben az időszakban, ki kell zárni a durva rosttartalmú zöldségeket, elsősorban a káposztát, valamint a retket, sóskát, spenótot. Ugyanakkor az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. Komplex vitaminok bevitele javasolt.